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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • 脂質

    三大栄養素の◯◯を控えるだけで痩せる方法|湘...

    2021/10/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)はこれからトレーニングを始めようと思っている方も安心してお越し頂ける初心者特化型のパーソナルジムです🏋🏼完全予...
  • 炭水化物とは?

    炭水化物は実はダイエットの味方!?|湘南台ジム

    2021/10/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼今...
  • ハロウィン

    湘南台のジムでトリックオアトリート!

    2021/10/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!💪🏼10...
  • iOS の画像

    食事サポートで外食時も安心!|湘南台ジム

    2021/10/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!💪🏼今...
  • 爆食い

    ダイエット成功の秘訣!正しく摂取の方法とは...

    2021/10/01
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある、マンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏝...
  • 湘南えるNewShop

    「湘南える」でご紹介頂きました!|湘南台パ...

    2021/09/24
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!💪🏼湘南台駅から徒歩約2分の...
  • チケット

    スポーツの秋はパーソナルジムでボディメイク...

    2021/09/20
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある初心者特化型のパーソナルトレーニングジムです🏋🏼カリフォルニアスタイルの個...
  • FitMap

    FitMapで紹介されました!|湘南台パーソナルジム

    2021/09/19
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!湘南台駅から徒歩約2分の通いやすい場所にあるジムです😊ジムを探す...
  • EAA

    筋肉の分解を防ぐ方法!|湘南台パーソナルジム

    2021/09/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!✨湘南台駅から徒歩約2分の所にある為通いやすく継続しやすいです💪🏼...
  • ステッカー

    LITUSオリジナルステッカープレゼント中!|湘...

    2021/09/15
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!内装はカリフォルニアスタイルにこだわって...
  • プロテインバー

    脂質の少ない高たんぱくプロテインバー!|湘...

    2021/09/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!😊TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです!湘南台駅からは徒歩約2分でお越し頂けま...
  • レンタルアパレル

    初心者の方も安心!レンタルウェアあります!...

    2021/09/11
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!✨ カリフォルニアスタイル空間の完全予約制...
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    大会目前の肩&腕トレーニング|湘南台パーソ...

    2021/09/08
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある、初心者特化型カリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです!✨...
  • ボディミスト

    トレーニング後のお肌ケアでトータルボディメ...

    2021/09/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の所にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです!💪🏼初心者特化型のパー...
  • クレベリン①

    感染症対策強化中!|湘南台ジム

    2021/09/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の所にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです💪🏼藤沢や湘南台にあるジ...
  • EAA

    サプリメントサポートで徹底ボディメイク!|...

    2021/09/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の所にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです!💪🏼完全予約制なので密...
  • リフトプロテイン

    プロテインの適切な摂取タイミングとは?|湘...

    2021/08/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!✨トレー...
  • ボディスプレー

    基礎代謝を上げて太りにくい身体に!|湘南台ジム

    2021/08/18
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある開放的な個室空間でトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナ...
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    トレーナーの愛犬紹介|湘南台ジム

    2021/08/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるカリフォルニアスタイルの個室空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパー...
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    大会前の圧倒的なトレーニング!|湘南台ジム

    2021/08/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある開放的で完全個室空間のカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムで...
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    洗濯ついでに一息。隠れ家カフェ紹介|湘南台ジム

    2021/08/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるカリフォルニアスタイルの開放的な個室空間でトレーナーがマンツーマンでトレー...
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    コーヒーを飲んで脂肪燃焼!?ダイエット必勝...

    2021/08/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある完全予約制の開放的な個室空間でマンツーマントレーニング指導を行うジムです!...
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    江ノ島の海の家へダイエット食探しの旅!|湘...

    2021/08/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!藤沢駅からは電車で約5分で湘南台駅に到着し...
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    YouTube撮影の必須アイテムゲット!!|湘南台...

    2021/08/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある、これからトレーニング、ダイエット、ボディメイクを始めようとしている初心者...
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    新しくオープンした店舗に潜入!!

    2021/08/01
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!👍🏼パーソナルトレーニングジムとは完全個室空...
  • 腕と肩

    合トレをするとボディメイクの効率が上がる!...

    2021/07/31
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある開放的な個室空間でトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!💪🏼...
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    湘南台ジムまでのアクセス方法!

    2021/07/30
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にある完全予約制の開放的な個室空間でマンツーマントレーニング指導を行うパーソナル...
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    トレーナーの極秘胸トレーニング!

    2021/07/29
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行う個室空間で完全予約制のパーソナルトレー...
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    江ノ島で新アパレルブランドLITUS(リートゥス)...

    2021/07/28
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!💪今回...
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    綺麗なシルエットを作る背中トレーニング

    2021/07/26
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!✨今回のYouTube動画は普段ト...
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    アパレルブランド立ち上げました!|湘南台ジム

    2021/07/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!✨TRAiNiA...
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    YouTube始めました!|湘南台パーソナルジム

    2021/07/19
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の所にあるパーソナルトレーニングジムです!ついに!YouTube始めました!今後投稿していく...
  • ファン交流会①

    トレーニングの知識を深めて効率的にボディメ...

    2021/07/12
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!間もなく梅雨も明け、本格的...
  • リフトプロテイン

    プロテインの種類が豊富な湘南台ジム!

    2021/07/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!最近ではコンビニやスーパー...
  • 必要不可欠な

    グルタミンで腸内環境を整える!|湘南台ジム

    2021/06/28
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にある予約制の個室空間で行うパーソナルトレーニングジムです!皆さんは「グルタミン」というアミノ酸を聞...
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    湘南の海でYouTube撮影!

    2021/06/25
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!今回は午前中のセッションを終えた後に片瀬江ノ島方面へ向かい、鵠...
  • フォトスポット

    フォトスポットのあるカリフォルニア風ジム!

    2021/06/22
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!6月も終盤に差し掛かってきましたね!本格的な夏までもう少しですね...
  • アロマ①

    新たな挑戦に向けての準備!|湘南台パーソナ...

    2021/06/17
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです! 昨日のブログで紹介した広々とした空間に木目調の机と椅子を配置...
  • 配置①

    湘南台|ジム内の配置換えしました!

    2021/06/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!カリフォルニアの西海岸をイメージした開放感のある空間でトレーニ...
  • お試しプロテイン①

    トレーニングとたんぱく質の関係性

    2021/06/15
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!トレーニング、ボディメイク、ダイエットを始めたら必ずプロテイ...
  • 必須アミノ酸

    食事から摂取すべき必須アミノ酸!|湘南台ジム

    2021/06/14
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!今回はボディメイク、ダイエットにとって重要な栄養学について記...
  • イベント①

    湘南の海でビーチクリーン活動!

    2021/06/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴今回はなーすけさん、MAMIMATI(なみまち)さんと一緒にビーチクリーン×フィットネスのイベントを開催しました!🏝ビーチクリーンでは材木座海岸に落ち...
  • キッズ⑦

    湘南台|キッズスペースがあるパーソナルジム

    2021/06/10
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!ジムやパーソナルトレーニングジムに通いたいけれど、育児に忙しく...
  • IMG_7156

    湘南台のジムに通ってフィットネスを生活の一...

    2021/06/08
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです。ジムとパーソナ...
  • 6:12イベント概要

    フィットネス×ビーチクリーンイベント

    2021/06/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴湘南台にあるTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)と湘南を原点としたサステナブルな社会を目指すMAMIMATIさんと材木座海岸でビーチクリーンとフィットネ...
  • IMG_6254

    湘南台のパーソナルジムでボディメイク!

    2021/06/01
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼本日から6月に入り、気温も徐々に上がってきました!さらに梅雨に入り蒸し暑くなる季節になってきます☂️TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)はアメリカ...
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    安くて通いやすい湘南台のパーソナルトレーニ...

    2021/05/24
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼パーソナルトレーニングジムは値段が高くて諦めていませんか?湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は業界の中でも最...
  • ①

    湘南台にあるカリフォルニアスタイルのジム!

    2021/05/17
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!✨湘南台駅の東口E出口から徒歩約2分の場所にあるアクセスしやすいパーソナルトレーニングジムのこだわった空間についてご紹介していきます!湘南エリ...
  • ①

    完全予約制パーソナルジムの器具紹介!

    2021/05/14
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!湘南台駅から徒歩約2分でお越し頂ける為、通いやすく継続しやすい...
  • trainial_gym_logo_new別-1

    湘南台のパーソナルジムで夏に向けてダイエット!

    2021/05/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!💪🏼湘南台駅の東口から徒歩約2分の場所にパーソナルトレーニングジム...
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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。