食品を選択する力を身につける！｜湘南台パーソナルジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                           

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです！🏋🏼                                    

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

朝は何かと忙しくて1日の中でも特に時間の経過が早く感じられますよね😳

話は少しズレますが、年を重ねるごとに1年の経過が早く感じますよね？(ジャネーの法則)

これは5歳の子供だと1年をまだ5回しか経験していないの対して50歳の大人に場合は50回経験している事になるので、

慣れによって時間の経過を早くしているのです！慣れって怖いですね😳

話をもとに戻します😅笑

朝は忙しいので素早く手軽に摂取出来て健康そうな食品を食べている方も少なくないのではないでしょうか？

例えばグラノーラはどうでしょうか？🍓🫐🍌

フルーツは入っていて健康的なイメージがありますが、実は砂糖が入っているのでカロリーが高くなってしまっている可能性があります！😭

砂糖によって摂取した後に血糖値が急激に上がってしまい、さらに急降下する事で眠気や倦怠感を引き起こしてしまう可能性があります🥲

もう1つの例としては野菜ジュースも注意が必要です！

野菜の栄養素が摂取出来るからと言って毎日飲んでいる場合は1度栄養表示ラベルを確認してみてください！☝🏼

砂糖不使用であれば野菜や果物のカロリー摂取になるのですが、砂糖が含まれている場合はグラノーラの時と同様に

砂糖でカロリーが多くなっている可能性が高いです😭

時間がない朝だから栄養表示をじっくりみないかもしれませんが、毎日の小さなカロリーの積み重ねが脂肪の蓄積に繋がります💦

健康そうな食品に騙されずしっかり自分自身で栄養表示を確認して本当に健康的な食品か見極める事が大切です！☺️

湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております！💪🏼      

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります！😊      

目標達成の為に徹底的にサポート致します！🏋🏼      

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼         

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                                    

営業時間は10:00〜23:00                                                                                     

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                                  

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