自宅で手軽に出来る自重トレーニング!|湘南台ジム

query_builder 2022/07/20
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こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                               

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼


毎日暑くて外に出るとすぐに汗をかく季節になってきましたね!😤

今日は暑い外に出なくても自宅でも手軽に出来る自重トレーニングについて記載していきます!💪🏼


【自重トレーニングとは🤔】

器具を使用せず自分の体重を負荷として行うトレーニングです!💪🏼

ジムに行かなくても自宅で手軽にトレーニングが出来るのがメリットですね😆👍🏼


体重以上の負荷がかからないので怪我のリスクが少なく安全にトレーニングが出来る事も良い点です!

もちろん自重トレーニングでも正しいフォームで限界まで追い込む事が出来ればダイエット、ボディメイクの効果が期待出来ます🔥


しかし自重トレーニングでは鍛える事が出来る部位に限りがあるので、ジムでダンベル、器具を使用してトレーニングを

行う事が出来れば体重以上の負荷を筋肉に与える事が出来る為、より効率良くダイエット、ボディメイクが出来ます!


器具は動かす軌道が決まっているので決めた部位にスナイパーの様に狙いを定めてトレーニングが可能です🏋🏼

器具にも様々な種類があって、ダンベルやバーベル以外に負荷が抜けにくいケーブルトレーニングもあります😳


トライニアルジムでは器具を使用してしっかりジム追い込んで、お客様に合わせて自宅で出来る自重トレーニングについても

アドバイスを行っております!✨


動画を見ただけではイマイチフォームが分かりずらい自重トレーニングや、自宅で自重トレーニングやっているけど

フォームが合っているか不安な場合は気軽に聞いてください!☺️


湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております!💪🏼          

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります!😊          

目標達成の為に徹底的にサポート致します!🏋🏼          

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼             


まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                                        

営業時間は10:00〜23:00                                                                                         

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                                    

TEL: 07089583571                               


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