筋肉は刺激を記憶している?|湘南台ジム

query_builder 2022/07/25
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こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                  

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼


さあ!トレーニングを始めるぞ!と気合を入れたけど、上手く時間が取れなかったり、1回ジムに行ってから少し日数が経過してしまう経験はありますか?🤔


僕も「明日はジムに行くぞ」と意気込んでいたけど雨が降ってトレーニングをオフにした事が何度かあります😂

そこで今日はトレーニングと休養の関係について記載していきます!😊


筋肉は10日間休めると筋力が落ち始めると言われているので1週間しっかり身体を休める事は問題ないのです!💪🏼


軽い疲労であれば、いつもよりトレーニング強度を落としたりする事で筋力を維持しながら疲労を回復させる事が期待出来ます☺️


トレーニング上級者であれば長期間筋トレを休んでいたとしてもすぐには衰えず、ゆっくりと衰えていきます☝🏼

筋トレを再開すれば以前の筋力に短期間で戻す事も可能です!

実は筋肉にも記憶力があり、それはマッスルメモリーと呼ばれています!😳💪🏼


どれぐらい記憶力があるかと言うと約10年間は記憶に残り続けると言われています!

一度本気で手に入れた筋肉はそう簡単にはなくならないのです!🏋🏼


今こそ湘南台のパーソナルジムで目標を決めてトレーニングをしてみませんか?

本気のトレーニングですが無理をするわけではございません!

トレーナーが絶妙な負荷で皆様を追い込んでいきます!😤


湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております!💪🏼             

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります!😊             

目標達成の為に徹底的にサポート致します!🏋🏼             

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                


まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                                           

営業時間は10:00〜23:00                                                                                           

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                                       

TEL: 07089583571                                  


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