プロテイン摂取と固形物摂取の違いとは？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                          

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです！🏋🏼                                   

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

7月に入り、蒸し暑さ＋気温の高い日が多くなってきましたね🌞

夏になると食欲がなくなってしまう方も少なくないのではないでしょうか？

実際に私も元々少食なのでクエン酸が含まれている梅干しを食べて食欲を増進させる作戦を行なっていました😤

今回は食欲がない際に手軽に栄養を摂取出来るプロテインと固形物(肉、魚、豆類)のたんぱく質の違いについて記載していきます！🍖

食べ物を摂取すると消化や分解を行うために体内での代謝量が増える事でカロリーを消費する事が出来ます！😳

これは食事誘発性熱産生と言います！

食事誘発性熱産生はトータル摂取カロリーの約15%を占めております！🔥

プロテインを摂取する場合はこの様に消化や分解の手間を省いてくれるので、食事誘発性熱産生が少なくなってしまうのです😅

その為、時間が確保できる場合はしっかり肉、魚、豆などの固形物からたんぱく質を摂取する事が重要です💪🏼

また、固形物を摂取する事の嬉しい点は、たんぱく質以外の栄養素も摂取出来ると言うことです！✨

例えば、卵にはたんぱく質以外にビタミンが含まれています！🍳

もちろんプロテインを摂取する事にもメリットがあります！

トレーニング後にすぐに固形物を摂取する事はなかなか難しいですよね？😅

そんな時にプロテインを摂取すれば脂質などの余計なカロリーを増やす事なくたんぱく質を効率よく摂取する事が出来ます☝🏼

トライニアルジムではプロテインを販売しております！

トレーニング前に忙しくてエネルギー補給が出来ていなかったり、食事の間が空いてしまっている場合は、買って頂いてすぐに飲んで頂いてもOKです！😊👍🏼

どれを選んだら良いか分からない場合はトレーナーがおすすめや商品の特徴をご説明致します！☺️

お気軽にお尋ねください！

湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております！💪🏼     

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります！😊     

目標達成の為に徹底的にサポート致します！🏋🏼     

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼        

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                                   

営業時間は10:00〜23:00                                                                                    

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