男性と女性の体脂肪の付き方の違い|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/06/14
ブログ
ブログ

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                         

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                                 

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


今回は男性と女性における体脂肪の違いについて記載していきます!


体脂肪の役割は大きく分けて3つあります!☝🏼


①身体の機能を正常に保つ為にホルモンバランスを整える

②体温を保つ

③外部からの衝撃に対して臓器を守る


男性よりも女性の方が体脂肪が多い傾向にあります!

出産や子育ての際に大きなエネルギーが必要となる為、脂肪という形でエネルギーを蓄えておく必要があるからです!🤔


また女性の脂肪がつく部位はその土地の気候などによって変化します!

気温の高い地域ではお尻や腰回りにつく傾向にありますが気温の低い地域では体温を保持するために全体的に等しく脂肪がついています☝🏼


体脂肪がない方が正解ではなく、健康的に過ごす為には適度に脂肪の蓄えが必要なのです!💪🏼🔥


男性は平均では10〜15%、女性は平均では18〜25%の脂肪がついております!

過度に体脂肪を減らしていくのではなく、数値ではなく見た目を意識して脂肪燃焼を行っていきましょう!


ダイエットにおいては摂取カロリーと消費カロリーのバランスが全てですが、摂取カロリーが少なすぎると身体が生存の危機を感じて、

反対に脂肪の蓄えを増やす方法に進んでしまう可能性があるので、しっかり食べてしっかり運動するのが一番です!!😊🏋🏼


まずは無料トレーニング体験+カウンセリングからお試しください!🏋🏼  

夏に向けて今から一緒にダイエット、ボディメイクを行なっていきましょう!😊 

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                                 


まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                                

営業時間は10:00〜23:00                                                                                 

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                               

TEL: 07089583571                           


#湘南台ジム #湘南台トレーニングジム #湘南台パーソナルジム #湘南ジム #藤沢ジム #藤沢パーソナルジム #藤沢パーソナルトレーニングジム #カリフォルニアスタイル #カリフォルニアスタイルジム キャンペーン

NEW

  • 筋肉を成長させる食事の回数とは?|湘南台ジム

    query_builder 2022/07/28
  • 筋肉は刺激を記憶している?|湘南台ジム

    query_builder 2022/07/25
  • 有酸素運動を行うベストなタイミングとは|湘南台パーソナルジム

    query_builder 2022/07/24
  • 筋肉の成長に年齢制限はない!|湘南台パーソナルジム

    query_builder 2022/07/21
  • 自宅で手軽に出来る自重トレーニング!|湘南台ジム

    query_builder 2022/07/20

CATEGORY

ARCHIVE