有酸素運動を行うベストなタイミングとは|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/07/24
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こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                 

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼


24時間ジムやフィットネススタジオにはランニングマシンが置いてある事が多いてすよね!☝🏼

今回は有酸素運動を行うタイミングについて記載していきます!😤


結論からお伝えすると、

筋トレ→有酸素運動が良い順番です!

筋トレ(無酸素運動)を行う事で脂肪を分解するホルモンが分泌が促進される為、筋トレ後に有酸素運動を行う事で

普段の有酸素運動よりもより高い脂肪燃焼効果を得る事が出来ます!🔥


脂肪燃焼効果が高まるだけでなく、トレーニング後に適度な強度で有酸素運動を行う事で血液の循環が良くなる事で

筋疲労筋力低下回復が早まる事が期待出来ます!😆


反対に先に有酸素運動を行ってしまうと、

疲労した状態で筋トレを行う事になるので、筋トレの強度が下がってしまう為、成長ホルモンなどの脂肪燃焼と関係のある

ホルモンの分泌が低くなる可能性があります😭


正しくトレーニングと有酸素運動を取り入れる事で効率良く脂肪燃焼出来ます!

時間は限られているのでベストな方法でダイエット、ボディメイクを行っていきましょう!


湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております!💪🏼            

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります!😊            

目標達成の為に徹底的にサポート致します!🏋🏼            

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                                          


営業時間は10:00〜23:00                                                                                          

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                                      

TEL: 07089583571                                 


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