きのこはボディメイクの強い味方!

query_builder 2023/02/08
ブログ
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こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴


トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼

完全予約制の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来、実績のあるトレーナーによる指導をさせて頂いております!🏋🏼


きのこダイエットってよく聞きませんか?

なんできのこと思われる方必見!

今回はダイエットに強い味方!

「きのこ」について記載します!🍄

知られざるきのこの秘密

きのこのカロリー

2

100gあたりのカロリー


しいたけ:19kcal

えのき:22kcal

エリンギ:19kcal

ぶなしめじ:18kcal

まいたけ:15kcal

なめこ:15kcal

マッシュルーム:11kcal

ひらたけ:20kcal


全て20kcal以下!

そうなんです!低カロリーなんです!😆

中でもマッシュルーム低いですね!

6つのメリット

3

1. 低カロリー


2. 脂肪や糖質の代謝に大事なビタミンB群が豊富!

ビタミンB群が不足すると代謝が上手く行われずにパワーが出ないことがあります。

エネルギーが作り出されないため、疲労感なども出てくる可能性があります。。


3. ビタミンDで骨や歯も丈夫に!

ビタミンDが不足すると、腸管からのカルシウム吸収の低下と腎臓でのカルシウム再吸収が低下し、カルシウムが不足して低カルシウム血症となります。

小児の場合は骨の成長障害が起こり、姿勢が悪くなったり、足の骨が曲がったり、くる病になったりします。


4. キノコキトサンで脂肪吸収を抑える!

えのきには、100g中3.56gもあり、きのこの中でもかなりのの含有量を誇ります。 ぶなしめじやエリンギ等に比べても2倍近くある。


5. カリウム豊富でむくみ解消!

6. がん細胞の抑制!


きのこにはこんなに食べるメリットが存在します!😎

これを見た瞬間から今日はきのこ料理にしようと思う方が増えたら嬉しいです!🍄

きのこを積極的に食べることで、理想とする身体への第一歩前進するのではないでしょうか!😊

是非毎日、食卓に1品は入れてみてください!

店舗一覧

湘南台店

SHONANDAIブログロゴ

店舗名:トライニアルジム湘南台店

住所:神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン)

-東口 E出口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571


平塚店

HIRATSUKAブログロゴ

店舗名:トライニアルジム平塚店

住所:神奈川県平塚市紅谷町16-11 大源第3ビル 4階

アクセス

-平塚駅

-西口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571


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