牛肉に潜むパワー | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

牛肉にはタンパク質はもちろん

ビタミンや鉄分などが含まれています！

・タンパク質

サーロイン100gの場合、17gのタンパク質量が含まれています。

体内で生成できない９種の必須アミノ酸のバランスが良く、必須アミノ酸の含有比率を表す「アミノ酸スコア」が100%です！😆

・カルニチン

脂質の代謝を行うミトコンドリアへと脂質を運ぶ働きを持つことから、脂肪の燃焼効果があります！😳

・ビタミンB12

赤血球の生成や、貧血の予防ができます！

不足すると、疲労感や認知機能の低下を引き起こす可能性があります。。

・鉄分

女性の場合、不足すると頭痛やめまい、手足の冷え、肌の乾燥などが起こる可能性があります。。😱

・亜鉛

亜鉛が不足すると、味覚障害、食欲不振、皮膚炎、脱毛、貧血、口内炎等が起こる可能性があります。

クレアチンの効果とは、、

・瞬発的なパワーアップ🌴

筋肉にエネルギーを与え、高強度のトレーニングも可能になります！

・筋肥大🌴

高強度のトレーニングを行うことで結果筋肥大につながってくるのです！😆

〜摂取タイミング〜

クレアチンは身体に貯蔵して効果を発揮するので、 体への吸収がいい、トレーニング直後がお勧めです！😳

店舗名：トライニアルジム湘南台店

住所：神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン）

-東口　E出口より徒歩２分

電話番号：070-8958-3571

店舗名：トライニアルジム平塚店

住所：神奈川県平塚市紅谷町16-11 大源第3ビル 4階

アクセス

-平塚駅

-西口より徒歩２分

電話番号：070-8958-3571