目標達成のための通う回数

query_builder 2023/01/11
ブログ
ジム通いのメリット (4)


こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴

トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼

完全予約制の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来、実績のあるトレーナーによる指導をさせて頂いております!🏋🏼



年末年始をどうお過ごしでしたか?🎍

正月太りして、痩せなきゃ!戻さなきゃ!と思われる方も多いのではないでしょうか。

そこで、

今回は目標達成するために必要なジムに通う頻度について記載します!

継続が目標達成の鍵

パーソナルジムとは

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まず、パーソナルトレーニングジムとは何か。。🤔

パーソナルトレーニングジムとはお客様とトレーナーがマンツーマンでトレーニング、食事指導を行うフィットネスジムです。


・プロのトレーナーによる指導

通常の24時間ジムとは違い、

ボディメイクやダイエットに特化したプロのトレーナーによる指導が受けることができます!

・目標に合わせたメニュー作成

マンツーマンだからこそできる、目標に合わせたメニュー作成や、食事管理を行うことができます。

尚且つ、効率よくダイエットやボディメイクが可能です!😆

・メンタル面でもサポート

メンタル面でもサポートしてもらえるので、一人でジムが不安な方やジムに通えるか不安な方にもおすすめです!

通う頻度について

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せっかくパーソナルジムに通いだしたのであれば、早く成果を出したいですよね!😊

もちろん、成果は出します!

しかし、10kgや20kgといった数値を1、2ヶ月で行うことは危険で難しいことです。

無理なく10kgを落とすには最低でも5ヶ月は必要です。

無理して行うとせっかく痩せたのにリバウンドの可能性も高くなります。。😱


・おすすめの通う頻度

結論週2~3回がおすすめです!

毎日行った方がいいのではと思われる方もいると思いますが毎日行くのは逆効果です!

筋肉はトレーニングすることで損傷します!このダメージが休むことによって筋肉を育ててくれます。

ですので、休むこともトレーニングだと思ってトレーニングと向き合うことが大切です!🌿

・週1回通う意味

それでは週1回では効果がないのか!と思われる方もいるでしょう。

それも間違いです!

週1回でも十分な効果があります。

しかし、その効果でも違いがあります。

普段、運動していなく週1回の運動習慣がついたのであれば効果は出ます!

一方で、今までトレーニング毎日してて週1回のトレーニングになりました。

これだと運動頻度が落ちてるので効果が出にくいパターンが多いです。

この場合は、家での運動や、ウォーキングを続けてもらいつつ週1回で通っていただくことをお勧めします!

さらに食事サポートなどを付けて頂くとより効果の高いものとなります!😆

今だけ体験無料!

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トライニアルジムでは

通常5,500円の体験が、今なら無料でできます!

本物のトレーニングを体験するなら

「トライニアルジム湘南台店」

「トライニアル平塚店」に来てください!😂


本物のトレーニングをトライニアルジムが教えます!

無理なく、楽しく、丁寧にをモットーとしたサービス内容となっております!🤗

来てくださったお客様が全員フィットネス、筋トレを好きになれるようにサポート致します!💪

そして、行先には理想の体型、身体になれるようにプロのトレーナーが丁寧にトレーニング指導、食事指導をさせて頂いております!

効かせる筋肉へのアプローチ!

食べれる食事指導!

イケメン、美人トレーナーが 一つ一つ丁寧に指導させて頂きます!👨 👩

店舗一覧

湘南台店

SHONANDAIブログロゴ


店舗名:トライニアルジム湘南台店

住所:神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン)

-東口 E出口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571



平塚店

HIRATSUKAブログロゴ


店舗名:トライニアルジム平塚店

住所:神奈川県平塚市紅谷町16-11 大源第3ビル 4階

アクセス

-平塚駅

-西口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571



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