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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • 基礎代謝

    痩せにくくなった原因は◯◯にあった。|湘南台...

    2021/10/15
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!💪🏼完全個室のプライベート空間でダイエット、ボディメイク、筋肥...
  • 脂肪燃焼食材

    脂肪燃焼効果のある食材!?|湘南台パーソナ...

    2021/10/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にある完全予約制のカリフォルニアスタイルの個室空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルト...
  • 食事誘発性熱産生

    食べる事はカロリーを消費する事!?|湘南台ジム

    2021/10/12
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジ...
  • 脂質

    三大栄養素の◯◯を控えるだけで痩せる方法|湘...

    2021/10/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)はこれからトレーニングを始めようと思っている方も安心してお越し頂ける初心者特化型のパーソナルジムです🏋🏼完全予...
  • 炭水化物とは?

    炭水化物は実はダイエットの味方!?|湘南台ジム

    2021/10/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼今...
  • EAA

    筋肉の分解を防ぐ方法!|湘南台パーソナルジム

    2021/09/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!✨湘南台駅から徒歩約2分の所にある為通いやすく継続しやすいです💪🏼...
  • 必要不可欠な

    グルタミンで腸内環境を整える!|湘南台ジム

    2021/06/28
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にある予約制の個室空間で行うパーソナルトレーニングジムです!皆さんは「グルタミン」というアミノ酸を聞...
  • 必須アミノ酸

    食事から摂取すべき必須アミノ酸!|湘南台ジム

    2021/06/14
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!今回はボディメイク、ダイエットにとって重要な栄養学について記...
  • プロテインの種類

    巷で噂のプロテインの正体とは!?|湘南台ジム

    2021/05/18
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴今回は三大栄養素の1つであるたんぱく質について詳しく記載していきます✏️プロテイン(たんぱく質)には原材料によりホエイプロテイン、ソイプロテイ...

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    query_builder 2021/10/16
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  • YouTube新企画始動!渋湘モテ部とは?|湘南台ジム

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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。