選択でイベント太りを乗り越える方法！🎍 | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

選択の重要性とは・・・

例えばクリスマス！🎅🎄

KFCのフライドチキンと

スーパーやお惣菜やさんに売っているローストチキン

みなさんはどちらを選びましたか？🍗

この時、単純に考えて

フライドチキンは衣を付けて揚げているためカロリーがローストチキンよりも高いです😱

そのため、ダイエットしている方や太りたくない方は

ローストチキンを選ぶと良いです！⭕️

さらに、付いてる皮を取って食べたらなお良しですね！😆

お正月といえばお餅ですね！🎍

お餅といえばボディメイクやダイエットにいいとか！

そうです！脂質がないため間食で食べるならお餅おすすめです！

しかし！これも食べ過ぎには注意です。。⚠️

脂質がないからと言っても、炭水化物は入ってます。

100g食べれば約240kcalほどあります。

食べすぎない程度に、抑えて食べましょう！😊

お節には良く海鮮系などが入ってますよね！

タンパク質が取れるものを積極的に食べるといいですね！🐟🦐

イベントが多い季節なので、せっかくなら楽しみたいですよね！

そこで、選択や食べ過ぎに気をつければダイエット中でも十分に楽しめちゃいます！😊

トライニアルで食事サポートを付けてるお客様は正月でも

選択に迷ってたりしてしまった際は24時間聞けちゃいます😆

自身で選択できる力を徐々につけていくことが可能です！

是非興味ある方はトレーナーにお問い合わせください！👫

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