ストレッチの重要性

query_builder 2023/01/18
ブログ
ストレッチ

こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴


トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼

完全予約制の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来、実績のあるトレーナーによる指導をさせて頂いております!🏋🏼


「ストレッチ」トレーニングされてる人は筋トレだけにフォーカスしすぎて、ストレッチが疎かになることが多いです。。😱 今回はトレーニング前後にストレッチを入れる重要性を記載します!

ストレッチの効果

1. 怪我の予防🌴

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身体を温める前にいきなりトレーニングをして負荷をかけると怪我のリスクが伴います。

特に、久しぶりの運動をする際などは念入りにストレッチから始めてください!😊

トレーニング前に、筋肉をしっかり温めることで怪我の予防をすることができます!

トレーニーにとって怪我は最悪のリスクなので気をつけたいですね!

2. 神経伝達の向上🌴

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トレーニング前のストレッチは筋肥大に絶大な効果も!😆

筋肉の神経伝達の速度が上がることで、しっかりとトレーニングを効かせたい部位に効かせることが可能になります!

効率よく、筋トレを進める上でとても重要なことです!

3. 筋疲労回復の促進🌴

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筋トレを行った後は、身体に疲労が溜まってしまっている状態です。

それが続くと、パフォーマンスにも影響が出てきてしまします。。😱

トレーニング後、軽くストレッチを行うことで、筋疲労を緩和してくれ、回復が早まります!

最後にストレッチ種目を持ってきて丁寧に行うこともお勧めです!😊

店舗一覧

湘南台店

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店舗名:トライニアルジム湘南台店

住所:神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン)

-東口 E出口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571



平塚店

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店舗名:トライニアルジム平塚店

住所:神奈川県平塚市紅谷町16-11 大源第3ビル 4階

アクセス

-平塚駅

-西口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571



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