毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中
自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております
日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。
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2024/10/21豚肉は、高タンパク質でありながら部位によっては脂肪が少なく、特にロースやヒレ肉はダイエットに適しています。また、ビタミンB1が豊富でエネルギー代謝を促進し、疲労回復にも役立ちます。さらに、... -
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2024/10/14「10年後の自分は今の食事で決まる!」という視点を持ち、長期的に健康美を保つためには、持続可能な食事習慣を築くことが大切です。バランスの取れた食事、加工食品の控え、食事の質を重視することが... -
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2024/10/07自炊をしなくてもダイエットを成功させることは可能です。この記事では、管理栄養士の視点から、外食やコンビニ食を活用しながらも健康的な食生活を続け、ダイエットを成功させるためのコツを解説して...
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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。
また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。