冬はダイエットの季節!通うなら湘南台のパーソナルジム「トライニアル」

query_builder 2022/11/20
ブログ
ジム通いのメリット (2)のコピー

こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴


トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼

完全予約制の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来、実績のあるトレーナーによる指導をさせて頂いております!🏋🏼 


今回はなぜ冬がトレーニングに最適なのか

ダイエットに効果的な季節なのかを記載していきます!⛷❄️

冬のダイエットが効果的な理由

冬は太る季節だと思う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

美味しいものもあるし、寒いから家でこたつの中で過ごすし。。

そうなんです。寒いんです。

この寒いという現象がダイエットに効果的でもあるんです!😆


それはなぜか。

寒いと、体が体温を上げようと多くのエネルギーを消費して熱を作り出してくれます。🔥

この現象のおかげで、運動を行わなくても自然とカロリーが消費されてるという訳なんです!

これに加えて、トレーニングしてみてください!

カロリー消費しまくりで、ダイエット成功しちゃいます😊


冬ダイエット効率UPのコツ

スクワット!

1

スクワットは一番大きい筋肉、脚の筋肉を鍛える種目です!

大きい筋肉を鍛えることでさらに代謝がUPして

より太りにくい身体づくりが可能です!

フォームや姿勢はトライニアルジムにお任せください!

暖かい食事!

2

暖かい食べ物を食べた後は汗かいたり

体がぽかぽかしませんか?

実はこれ代謝上がってるんです!🤫


「食事誘発性熱産生」

別名:Diet Induced Thermogenesis

と呼ばれる現象が起こっています。

体が温まり、基礎代謝も高まることです!


食事に暖かいスープや味噌汁追加してみてください!


冷たいものは飲まない!

3

冬に冷たいものを飲んだり食べたりして

体温を下げてしまうと、基礎代謝下がります。。😱

ということは

痩せにくい身体を作る原因となってしまいます。。


できるだけ、意識的に温かい飲み物を取るようにしてください!

また、体を冷やさないためにも防寒対策も重要となってきますので

冬アイテムをユニクロなどで調達してきてください!😄

冬のダイエットはトライニアルにお任せ!

冬はダイエットに効果的ですよね!

効果的だからこそ、いつも以上にトレーニングや食事に対してしっかり行なっていくことも重要です!😊

効率的に行うことができれば、

次の年の夏には理想を手に入れてるはずです!💪


トライニアルジム湘南台店、平塚店では

本物の知識で、冬も全力でお客様をサポート致します!

お客様のわからないやダイエットにおいての不安もなくします!

是非、一度

無料体験へお問い合わせください!


店舗一覧

湘南台店

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店舗名:トライニアルジム湘南台店

住所:神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン)

-東口 E出口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571




平塚店

HIRATSUKAブログロゴ



店舗名:トライニアルジム平塚店

住所:神奈川県平塚市紅谷町16-11 大源第3ビル 4階

アクセス

-平塚駅

-西口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571



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