冬はダイエットの季節！通うなら湘南台のパーソナルジム「トライニアル」 | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

冬は太る季節だと思う方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

美味しいものもあるし、寒いから家でこたつの中で過ごすし。。

そうなんです。寒いんです。

この寒いという現象がダイエットに効果的でもあるんです！😆

それはなぜか。

寒いと、体が体温を上げようと多くのエネルギーを消費して熱を作り出してくれます。🔥

この現象のおかげで、運動を行わなくても自然とカロリーが消費されてるという訳なんです！

これに加えて、トレーニングしてみてください！

カロリー消費しまくりで、ダイエット成功しちゃいます😊

スクワットは一番大きい筋肉、脚の筋肉を鍛える種目です！

大きい筋肉を鍛えることでさらに代謝がUPして

より太りにくい身体づくりが可能です！

フォームや姿勢はトライニアルジムにお任せください！

暖かい食べ物を食べた後は汗かいたり

体がぽかぽかしませんか？

実はこれ代謝上がってるんです！🤫

「食事誘発性熱産生」

別名：Diet Induced Thermogenesis

と呼ばれる現象が起こっています。

体が温まり、基礎代謝も高まることです！

食事に暖かいスープや味噌汁追加してみてください！

冬に冷たいものを飲んだり食べたりして

体温を下げてしまうと、基礎代謝下がります。。😱

ということは

痩せにくい身体を作る原因となってしまいます。。

できるだけ、意識的に温かい飲み物を取るようにしてください！

また、体を冷やさないためにも防寒対策も重要となってきますので

冬アイテムをユニクロなどで調達してきてください！😄

冬はダイエットに効果的ですよね！

効果的だからこそ、いつも以上にトレーニングや食事に対してしっかり行なっていくことも重要です！😊

効率的に行うことができれば、

次の年の夏には理想を手に入れてるはずです！💪

トライニアルジム湘南台店、平塚店では

本物の知識で、冬も全力でお客様をサポート致します！

お客様のわからないやダイエットにおいての不安もなくします！

是非、一度

無料体験へお問い合わせください！

店舗名：トライニアルジム湘南台店

住所：神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン）

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電話番号：070-8958-3571

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電話番号：070-8958-3571