鰻はダイエットに有効！？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                             

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです！🏋🏼

いよいよ来週は土用の丑の日ですね！😆

本当は来週に鰻の栄養素についてブログを書こうと思っていたのですが、

鰻の誘惑に負けてしまい本日記載する事にしました😋

鰻にはどの様な栄養素が含まれているのでしょうか？

鰻100gのカロリーは225kcalです！

たんぱく質：17g

炭水化物：0.3g

脂質：19g

たんぱく質が豊富に含まれているのが嬉しい点ですね！👍🏼

脂質が少し高いのではないかと思われるかもしれませんが、魚と同様にEPA、DHAが含まれている為、良質な脂質です😊

三大栄養素以外にもビタミンが豊富に含まれているのでコンディションを整える為にはとても良い食品です！😤

特にビタミンAが鰻には豊富に含まれております！

ビタミンAの働きとしては目や鼻、喉の粘膜を強化してくれる働きがあるので免疫力の向上が期待出来ます！✨

疲労回復の効果が期待出来るビタミンB群も含まれているので鰻はスタミナ食としても有名ですよね！

夏で食欲が減ってしまっても栄養価が高い食品を摂取して身体の調子を上げていきましょう！！🏋🏼

食べてトレーニングしてしっかり休養する事が一番健康です！😊

湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております！💪🏼        

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります！😊        

目標達成の為に徹底的にサポート致します！🏋🏼        

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼           

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                                      

営業時間は10:00〜23:00                                                                                       

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                                  

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