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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • ブログ

    プロテインの正しい摂取タイミングとは?|湘...

    2022/05/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです🌴 今回はプロテイン...
  • ブログ

    炭水化物が太る原因とは限らない!|湘南台パ...

    2022/04/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • アミノ酸摂取

    筋肉の分解を防ぎながらトレーニング|湘南台...

    2022/04/19
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • グルタミン摂取

    グルタミン摂取で腸内環境改善|湘南台ジム

    2022/04/10
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • サーカディアンリズム

    サーカディアンリズムを整える|湘南台ジム

    2022/04/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • マインドマッスルコネクション

    脳と筋肉の意識を連結させる!?|湘南台ジム

    2022/04/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • アルコール摂取

    ダイエット中のアルコール摂取について|湘南...

    2022/04/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • ハムストリング

    意外と見落とされているもも裏の筋肉!|湘南...

    2022/04/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • HIIT①

    雨でもカロリー消費を高くする方法!|湘南台ジム

    2022/04/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • クレアチン

    トレーニング中のパワー発揮に重要な栄養素と...

    2022/04/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 免疫力向上

    免疫力をサポートするサプリメント|湘南台ジム

    2022/04/01
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 食トレ

    身体を動かす事だけがトレーニングではない!...

    2022/03/31
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • DIT

    食べてカロリーを消費する!?|湘南台パーソ...

    2022/03/30
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 落ち込んだ

    モチベーションの上げ方!|湘南台パーソナルジム

    2022/03/29
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • モチベーション

    ダイエット中のモチベーションについて|湘南...

    2022/03/25
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 間食メリット

    間食を食べるメリットとは?|湘南台パーソナ...

    2022/03/24
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 朝ご飯メリット

    朝食を食べるメリットとは?|湘南台パーソナ...

    2022/03/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 〇〇をするべき

    脚を細くしたいなら◯◯!|湘南台パーソナルジム

    2022/03/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                      TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を...
  • シックスパック

    腹筋は最初から割れている!?|湘南台パーソ...

    2022/03/20
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                     TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を...
  • 停滞期

    停滞期を突破する方法とは!?|湘南台パーソ...

    2022/03/19
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                    TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行...
  • 呼吸

    私たちが生まれて最初に行う運動とは!?|湘...

    2022/03/17
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                   TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行...
  • 動物性たんぱく質

    たんぱく質の種類について|湘南台ジム

    2022/03/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                  TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う...
  • 足トレ

    足トレで腕とお腹が痩せる!?|湘南台ジム

    2022/03/15
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う...
  • 大胸筋

    大胸筋の働きを徹底解説!!|湘南台ジム

    2022/03/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘...
  • 軟水硬水

    軟水と硬水を徹底比較!!|湘南台ジム

    2022/03/12
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                               TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘...
  • 炭酸水

    炭酸水の有効な飲み方|湘南台ジム

    2022/03/11
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                              TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • 花粉症

    花粉症対策の栄養素とは?|湘南台パーソナルジム

    2022/03/10
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                             TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • 二の腕

    二の腕の働きを徹底解説!!|湘南台ジム

    2022/03/09
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                            TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台...
  • 力こぶ

    力こぶの働きを徹底解説!!|湘南台パーソナ...

    2022/03/08
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                           TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台...
  • フルマラソン

    有酸素運動を効率良く行うテクニック!|湘南...

    2022/03/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                          TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
  • バルサルバ法

    トレーニング中の呼吸方法|湘南台パーソナルジム

    2022/03/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                          TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
  • 筋肉痛の種類

    筋肉痛には種類がある!?|湘南台ジム

    2022/02/26
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                         TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
  • 筋肉をつけるため

    筋肉をつけるために必要な考え方|湘南台ジム

    2022/02/18
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                        TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅か...
  • 白いお肉

    白いお肉でダイエットの効率を上げる!?|湘...

    2022/02/17
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                       TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅か...
  • スクリーンショット 2022-02-09 23.54.59

    ぷれすた掲載!

    2022/02/09
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジム! 湘南台駅から徒歩約2分の通いやすい場所にあるジムです😊 今回、ジム...
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    飲み物でウイルス対策!?|湘南台ジム

    2022/02/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                      TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を...
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    飲み物で脂肪燃焼!?|湘南台ジム

    2022/01/28
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                     TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を...
  • 睡眠の質向上

    食べ物で睡眠の質を向上させる方法!|湘南台ジム

    2022/01/25
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                    TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行...
  • 食欲

    食欲を抑える効果的な方法!?|湘南台ジム

    2022/01/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                   TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行...
  • 太る炭水化物

    白米と玄米で太りやすさが変わる!?|湘南台ジム

    2022/01/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                  TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う...
  • オートミール

    ダイエットに有効なオートミール!|湘南台ジム

    2022/01/20
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う...
  • アルコール

    アルコールとむくみの関係について|湘南台ジム

    2022/01/18
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘...
  • 食欲

    正しく摂取して食欲をコントロール!?|湘南...

    2022/01/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴               TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘...
  • 関節痛

    なぜ冬は身体が痛くなりやすいのか?|湘南台ジム

    2022/01/08
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴              TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • 鍋

    冬の鍋で脂肪燃焼!?|湘南台ジム

    2022/01/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴              TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • ランニング

    走ると筋肉が分解される!?|湘南台ジム

    2022/01/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴             TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • 腕立て伏せ

    お正月太りを腕立て伏せで解消!|湘南台ジム

    2022/01/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴             TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • バランスボール腹筋

    お正月太りを腹筋で解消!|湘南台ジム

    2022/01/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴            TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台...
  • 自重スクワット

    お正月太りをスクワットで解消!|湘南台ジム

    2022/01/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴           TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台...
  • お正月太り

    お正月太りをウォーキンで解消!|湘南台ジム

    2022/01/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴          TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。