チョコとダイエットの関係 | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

チョコレートはカカオからできています！

そのカカオの効果とは。。

カカオにはポリフェノールが含まれており、

動脈硬化やがんを引き起こす活性化酵素を取り除く働きがあります！

また、血管を広げる作用があり血流をよくしてくれます！😊

それではなぜダイエットにいいのか？🤔

チョコレートには「テオブロミン」という苦味成分が含まれており、セロトニンの働きを良くしてくれます！

セロトニンとは精神を安定させる働きのある神経伝達物質のことです。 =チョコレートを食べることで空腹時の気持ちが落ち着き過食や間食を防ぐことができます！

もちろん食べ過ぎるとその分カロリーになるため要注意です。

しかし、少量なおかつカカオ％が高いものであればダイエットの助けにもなります！

70%以上のチョコレートは血糖値の上昇も抑えてくれます！ 食前にチョコレート１枚(5g)ほど食べることをお勧めします！😆

カカオに含まれるアルカロイドの一。

お茶などにも微量含まれ、苦味成分となる。

カカオ種子中に1.5〜３％含まれるアルカロイド。

茶葉などにも微量含まれる。

犬にとっては強い毒物となるので要注意！⚠️

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