チョコとダイエットの関係

query_builder 2023/03/08
ブログ
チョコダイエット


こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴


トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼

完全予約制の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来、実績のあるトレーナーによる指導をさせて頂いております!🏋🏼



少量のチョコレートはダイエットにいいって聞いたことありませんか?🍫

今回は、チョコレートの栄養素について記載していきます!

チョコレートとは

カカオについて

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チョコレートはカカオからできています!

そのカカオの効果とは。。

カカオにはポリフェノールが含まれており、

動脈硬化やがんを引き起こす活性化酵素を取り除く働きがあります!

また、血管を広げる作用があり血流をよくしてくれます!😊

ダイエットとの関係性

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それではなぜダイエットにいいのか?🤔

チョコレートには「テオブロミン」という苦味成分が含まれており、セロトニンの働きを良くしてくれます!


セロトニンとは精神を安定させる働きのある神経伝達物質のことです。 =チョコレートを食べることで空腹時の気持ちが落ち着き過食や間食を防ぐことができます!

もちろん食べ過ぎるとその分カロリーになるため要注意です。

しかし、少量なおかつカカオ%が高いものであればダイエットの助けにもなります!

70%以上のチョコレートは血糖値の上昇も抑えてくれます! 食前にチョコレート1枚(5g)ほど食べることをお勧めします!😆

テオブロミンとは

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カカオに含まれるアルカロイドの一。

お茶などにも微量含まれ、苦味成分となる。

カカオ種子中に1.5〜3%含まれるアルカロイド。

茶葉などにも微量含まれる。

犬にとっては強い毒物となるので要注意!⚠️

店舗一覧

湘南台店

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店舗名:トライニアルジム湘南台店

住所:神奈川県藤沢市湘南台1-6-2 ハイプラザ湘南301

アクセス

-湘南台駅(相鉄線、小田急線、ブルーライン)

-東口 E出口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571




平塚店

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店舗名:トライニアルジム平塚店

住所:神奈川県平塚市紅谷町16-11 大源第3ビル 4階

アクセス

-平塚駅

-西口より徒歩2分

電話番号:070-8958-3571



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