食物繊維で夏を乗り越える!|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/07/08
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こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                            

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼


ますます暑くなってきておりますね😅

暑くなるとついつい冷たい食品を摂取する機会が増えますよね!

私も常温の水ではなく、冷えた水や清涼飲料水を飲む機会が増えてきました!😳


せっかく良い栄養素を含む食品を摂取していたとしても、腸内環境が良くなければ栄養素が消化・吸収されません😭

そこで重要になってくるのが腸内環境を整える事が期待出来る玄米、オートミール、全粒粉パスタなどです!


今回は腸内環境と整えてくれる食品の一つである「オールブラン」について記載していきます!

オールブラン小麦粉の表皮部分の事です!☝🏼

皮の部分には栄養がたっぷり含まれているんです!😳


食物繊維はお腹の中で水分を吸収して膨らむ為、少ない量でも満腹感を得る事が出来ます!☺️

単なる満腹感だけではなく、腸内細菌のエサとなるので腸内環境を良くしてくれます!💪🏼


オールブランだけでは味気ないので、ヨーグルト、フルーツと一緒に食べる事で甘みを感じながらデザート感覚で手軽に摂取出来ます!

忙しい朝の時間帯もサクッと調理して栄養満点の食べ物を摂取できます😆


湘南台のパーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております!💪🏼       

毎日行う食事の質をいかにストレスなく高めていくかが重要となります!😊       

目標達成の為に徹底的にサポート致します!🏋🏼       

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼          

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                                     


営業時間は10:00〜23:00                                                                                      

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                                  

TEL: 07089583571                              


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