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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • クリスマス

    クリスマスに正しくダイエット&ボディメイク...

    2021/12/25
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴         TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
  • 筋肉痛

    筋肉痛の発生に年齢は関係ない!?|湘南台ジム

    2021/12/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴        TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅か...
  • プロテイン割り方

    プロテインの割り方のキホン|湘南台ジム

    2021/12/22
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴       TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅か...
  • 食事の回数

    食事の回数を見直してみませんか?|湘南台ジム

    2021/12/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴      TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から...
  • コルチゾール

    ジムと食事で筋肉の分解を防ごう!|湘南台ジム

    2021/12/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴     TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から...
  • 血糖値

    血糖値の上昇を上手くコントロール!|湘南台ジム

    2021/12/14
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  • 摂取カロリー

    毎日何kcal摂取していますか?|湘南台パーソ...

    2021/12/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴   TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレ...
  • スポルテック

    スポルテック2021訪問!|湘南台パーソナルジム

    2021/12/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • くじ引き

    年末年始に体重が増えない様に今から準備!|...

    2021/12/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニ...
  • 激辛

    ダイエットを継続するコツとは?|湘南台パー...

    2021/12/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝                TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパ...
  • パン屋巡り

    パンを正しく摂取でダイエットの味方に!|湘...

    2021/12/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝               TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパ...
  • コンビニ飯

    正しいコンビニ食の選び方|湘南台パーソナルジム

    2021/12/02
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  • 鎌倉散策

    トレーナーの食べ歩きツアー!|湘南台ジム

    2021/12/01
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝             TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパー...

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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。