内側から日焼け対策！？｜湘南台パーソナルジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                                          

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                                  

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

梅雨が明けると一気に夏になりますね！😎今回は日焼け対策について記載していきます！

まずは日焼けの仕組みについて皆さんご存知でしょうか？🌞

【日焼けの仕組み☝🏼】

紫外線を浴びると皮膚では皮膚細胞を守る為にメラニンという色素が分泌されます！

皮膚の奥深くでメラニンは生成されるのですぐには日焼け状態(肌が焼ける)にはなりませんが、

皮膚の細胞が一定の周期で生まれ変わるターンオーバーにより奥深くから表面に押し上げられます！

ターンオーバーによって表面上の皮膚が黒くなっていくのです！🔥

しっかり細胞が生まれ変われば表面に出てきて剥がれ落ちる為、元の肌の色に戻っていきます！

このようにメラニンを肌の内部に溜まらない様にする事が重要になります！！🤔

【ターンオーバー促進する方法☝🏼】

ターンオーバーを促進さえる為には、たんぱく質の摂取がカギを握っています！

たんぱく質にはお肉、魚などの動物性たんぱく質と大豆、小麦などの植物性たんぱく質の2種類があります！🍖🥦🍳

どちらのたんぱく質もしっかり摂取して皮膚のターンオーバーを促進する事でメラニン色素を肌内部に溜めない様にして、

シミ対策をおこなって美しいお肌、身体を目指していきましょう！！😊

まずは無料トレーニング体験＋カウンセリングからお試しください！🏋🏼   

夏に向けて今から一緒にダイエット、ボディメイクを行なっていきましょう！😊  

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                                  

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                                 

営業時間は10:00〜23:00                                                                                  

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                                

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