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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • 湘南台のパーソナルジム トライニアルジム

    【ダイエットの振り返りが大切な理由】成功者...

    2024/06/12
    ダイエットの成功を目指す多くの人々にとって、失敗や挫折は避けて通れない経験です。目標を立てて意気揚々とスタートしたものの、思うように結果が出ずにモチベーションが低下し、中断してしまうこと...
  • 湘南台のパーソナルジム トライニアルジム

    夏のダイエットに最適!暑さを乗り切る低カロリ...

    2024/05/24
    夏は特にダイエットに最適な季節です。高温で体が自然にエネルギーを消費しやすく、また新鮮な果物や野菜が豊富に市場に出回るため、健康的な食生活を送りやすいです。ここでは、夏のダイエットに役立...
  • 湘南台のパーソナルジム トライニアルジム

    夏野菜で代謝アップ!ダイエット成功の食事術と...

    2024/05/17
    夏は新鮮で栄養豊富な野菜が豊富になる時期ですね。旬の野菜を活用したダイエット方法はとても効果的です。
  • 玄米か雑穀米か食べ方

    雑穀米か玄米か迷ったらこの記事!ダイエットに...

    2024/05/10
    雑穀米と玄米はどちらも健康的な食品で、ダイエットにも適していますが、それぞれ特徴が異なります。ここでは雑穀米と玄米の違いと、ダイエットにおける効果的な食べ方について解説します。
  • 高騰野菜

    高騰する野菜を無駄なく使い切る!ダイエット向...

    2024/05/03
    高騰する野菜価格はダイエット中の食事計画に大きな影響を与えますね。食材を無駄なく活用することで、コストを抑えつつ栄養バランスの良い食事を心掛けることが可能です。そこで、ダイエット向けに工...
  • 基礎代謝UP

    【ダイエット成功の秘訣】決まった時間の食事...

    2024/04/26
    ダイエット成功の秘訣として、決まった時間に食事をすることで基礎代謝をアップさせる方法があります。このアプローチは、体の内部時計、すなわち生体リズムを整え、代謝機能を最適化することに焦点を...
  • 雑穀米のおしゃれな

    ダイエット中でも満足感あり!雑穀米の効果と...

    2024/04/19
    ダイエット中においしく健康的に食事を楽しみたい方にとって、雑穀米は素晴らしい選択肢です。雑穀米は、白米よりも栄養価が高く、食物炎症を抑える効果があるとされています。そのため、ダイエット中...
  • 春レシピ

    【春ダイエット】成功させる!季節の食材を利...

    2024/04/12
    春は新鮮な食材が豊富に市場に出回る時期で、これらの季節の食材を使って健康的なレシピを作ることは、春のダイエットにおいて非常に有効です。春の代表的な食材には、アスパラガス、いちご、新じゃが...
  • 朝抜くダメ

    【朝食を抜くダイエットはダメ!】栄養士監修...

    2024/04/05
    朝食を抜くダイエット法に関しては、多くの誤解があります。これらの誤解を解消し、正しい知識を持つことは、ダイエットの成功率を高める上で非常に重要です。以下、朝食抜きダイエットの一般的な誤解...
  • 夜間の間食をやめるべき理由

    夜間の間食をやめるべき理由、ダイエット成功...

    2024/03/22
    夜間の間食をやめることは、ダイエットと健康維持において非常に重要な要素です。多くの人々がダイエットに挑戦しながらも、夜間の間食の習慣を断ち切ることなく成功を妨げていることがあります。この...
  • おすすめPGブログ

    【最新】大和パーソナルトレーニングジムおす...

    2024/03/19
    神奈川県の大和市には数多くのパーソナルトレーニングジムがあります。本記事では、おすすめの3選をご紹介します。大和でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ参考になさってください!
  • 忙しいあなたへの無理なく続けられる5つのポイント

    生活習慣を変えてダイエット成功!忙しいあな...

    2024/03/15
    生活習慣を変えることでダイエットに成功した経験をもとに忙しい人でも無理なく続けられる5つのポイントを紹介します。忙しい毎日でも、小さな変化を積み重ねることで、健康的な体重減少を実現すること...
  • 失敗しない実践的アドバイス

    逆算ダイエット法で習慣化はもう怖くない!失...

    2024/03/08
    世の中には様々なダイエット法が溢れています。今回はその中の一つの「逆算ダイエット」を紹介していきます。自分に合ったダイエット方法をまずは見つけることがダイエット成功への第一歩です。
  • ダイエット中のPFCバランスの整え方

    管理栄養士が教える、ダイエット中のPFCバラン...

    2024/03/01
    ダイエットを成功させるためには、単にカロリー摂取量を減らすだけでなく、栄養バランスを整えることが非常に重要です。特に、PFCバランス(タンパク質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydra...
  • 冬こそダイエットのチャンス!?

    冬こそダイエットのチャンス!?基礎代謝を活...

    2024/02/17
    冬は太りやすいイメージがありますね。しかし、冬に上手に食事をコントロールすることができればダイエットに最適な季節なのです!👍
  • 成功への道!女性のためのダイエット習慣化術

    成功への道!女性のためのダイエット習慣化術

    2024/02/05
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴ダイエットと言えば、多くの方が「厳しい食事制限」と「激しい運動」を思い浮かべることでしょう。しかし、これらはダイエットに関する一般的な誤解です。真実は、...
  • 痩せてよかった!女性のためのダイエット法1

    痩せてよかった!女性のためのダイエット法

    2024/01/30
    ダイエットを始める理由は人それぞれです😎健康を改善したい、特別なイベントのために最高の姿を見せたい、または単に自分自身に挑戦したいと思うかもしれません。あなたがどんな理由でダイエットを始め...
  • Googleブログ画像

    湘南台のおすすめパーソナルジム

    2024/01/23
    トライニアルジム湘南台店です!🌴今回は湘南台にあるおすすめパーソナルジムについて記載します!また、ジムを選ぶ際のポイントについても記載しますので、是非参考にしてみてください!😊
  • 正月太り解消

    新年のスタート!正月太り解消ダイエット術

    2024/01/15
  • T*P

    トライニアルジム × PRtimes

    2024/01/12
    PR timesにキャンペーン情報掲載しました!😊 https://prtimes.jp/main/action.php?run=html&page=releasedetail&company_id=98687&release_id=7&owner=1今回は湘南台のパーソナルジムの比較など載せて...
  • 2024年年始挨拶

    🎍2024年新年の挨拶🎍

    2024/01/01
    2024年 明けましておめでとうございます。   旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。 2024年もスタッフ一同、...
  • 避けるべき食品

    ダイエット中にこれだけは避けたい食べ物

    2023/12/13
    ダイエット中は避けたい食べ物が多くあります😣今回はダイエット中に避けるべき食べ物について記載します!🍟🍦🍩
  • ダイエット中に必要な栄養素とその効果!栄養士が解説

    ダイエット中に必要な栄養素とその効果!栄養...

    2023/11/16
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 今回は「ダイエット中に必要な栄養素とその効果」について記載していきます!ダイエット中は栄養が不足しがちになりますが、栄養を取らなすぎるのもダイエット失...
  • 【ダイエット成功の秘訣は筋肉量】筋肉が燃焼効率を上げる重要性とは?

    【ダイエット成功の秘訣は筋肉量】筋肉が燃焼...

    2023/10/25
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴今回は「【ダイエット成功の秘訣は筋肉量】筋肉が燃焼効率を上げる重要性」について記載していきます!男性も女性も筋肉をつけることで多くのメリットが存在します!
  • 3

    ダイエットの新常識!MCTオイルの効果的な使...

    2023/10/03
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴今回は「ダイエットの新常識!MCTオイルの効果的な使い方とその驚くべき効果」について記載していきます!脂質もうまく使えばダイエットの強い味方になります!
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    【ダイエット中の救世主】低カロリーでたんぱ...

    2023/08/29
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴今回は【ダイエット中の救世主】低カロリーでたんぱく質を効率的に摂取する食事法について記載していきます!タンパク質を摂取する上で、低カロリーは効率よくボデ...
  • 2

    ダイエット成功の秘訣!GI値を活用した食事選...

    2023/08/02
    本記事では、GI値(グリセミックインデックス)とそれがダイエットに与える影響について解説します!😊🌴GI値は食品の血糖値への影響を示す指標であり、食事の選択において重要な要素となります。まずはGI...
  • 7

    「玄米ごはん vs 雑穀ごはん」ダイエット効果...

    2023/06/24
    玄米ごはんと雑穀ごはんは、健康的な食事選択として人気があります😎どちらも栄養価が高く、特有の特徴を持っています。本記事では、玄米ごはんと雑穀ごはんの基本的な特徴や栄養素、ダイエットへの効果...
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    グルテンフリーの秘密!

    2023/05/08
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジムは完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼 完全予約制の広...
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    ダイエット継続のコツ3選!

    2023/04/26
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジムは完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼 完全予約制の広...
  • 5

    カリフォルニアスタイルおしゃれパーソナルジ...

    2023/04/19
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
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    98%が初心者のお客様!

    2023/04/05
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼 完全予約...
  • 11

    カフェイン摂取で集中力を上げる!

    2023/03/29
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 8

    花粉症に負けるな!対策と緩和方法!

    2023/03/15
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
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    チョコとダイエットの関係

    2023/03/08
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
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    むくみの原因と改善

    2023/03/01
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 血糖値コントロールのコピー

    血糖値がダイエット成功の鍵!!

    2023/02/22
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の...
  • ダイエットフラペチーノ

    ダイエットフラペチーノ

    2023/02/15
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
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    きのこはボディメイクの強い味方!

    2023/02/08
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ホットスナック

    コンビニに潜む危険とは!?

    2023/02/01
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ジム通いのメリット (4)

    牛肉に潜むパワー

    2023/01/25
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ストレッチ

    ストレッチの重要性

    2023/01/18
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ジム通いのメリット (4)

    目標達成のための通う回数

    2023/01/11
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • 2023正月

    新年のご挨拶

    2023/01/05
    2023年🐇🌴 新年明けましておめでとうございます。 年も改まり、皆様にはこれまで以上にご満足いただけるサービスをご提供できるようにと スタッフ一同気持ちを新たにしております。トライニアルジ...
  • 1

    選択でイベント太りを乗り越える方法!🎍

    2022/12/26
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • プロテインチーズケーキ

    ダイエットおすすめスイーツ「プロテインチー...

    2022/12/21
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • ジム通いのメリット (3)

    ついに発売!あのブランドのプロテイン!

    2022/12/16
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2...
  • ジム通いのメリット (2)

    トライニアルがダイエットにおすすめ!カツオ...

    2022/12/09
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • ジム通いのメリット (2)

    コロナ禍でも継続率が高いトライニアルの秘訣

    2022/11/30
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2...
  • ジム通いのメリット (2)のコピー

    冬はダイエットの季節!通うなら湘南台のパー...

    2022/11/20
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
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  • 【ダイエットの振り返りが大切な理由】成功者が実践する3つの重要ポイント

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    query_builder 2024/05/10
  • 高騰する野菜を無駄なく使い切る!ダイエット向けレシピ集

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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。