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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • 食欲

    食欲を抑える効果的な方法!?|湘南台ジム

    2022/01/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                   TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行...
  • 太る炭水化物

    白米と玄米で太りやすさが変わる!?|湘南台ジム

    2022/01/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                  TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う...
  • オートミール

    ダイエットに有効なオートミール!|湘南台ジム

    2022/01/20
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う...
  • アルコール

    アルコールとむくみの関係について|湘南台ジム

    2022/01/18
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘...
  • 食欲

    正しく摂取して食欲をコントロール!?|湘南...

    2022/01/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴               TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘...
  • 関節痛

    なぜ冬は身体が痛くなりやすいのか?|湘南台ジム

    2022/01/08
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴              TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • 鍋

    冬の鍋で脂肪燃焼!?|湘南台ジム

    2022/01/07
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴              TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • ランニング

    走ると筋肉が分解される!?|湘南台ジム

    2022/01/06
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  • 腕立て伏せ

    お正月太りを腕立て伏せで解消!|湘南台ジム

    2022/01/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴             TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南...
  • バランスボール腹筋

    お正月太りを腹筋で解消!|湘南台ジム

    2022/01/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴            TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台...
  • 自重スクワット

    お正月太りをスクワットで解消!|湘南台ジム

    2022/01/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴           TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台...
  • お正月太り

    お正月太りをウォーキンで解消!|湘南台ジム

    2022/01/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴          TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
  • クリスマス

    クリスマスに正しくダイエット&ボディメイク...

    2021/12/25
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴         TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅...
  • 筋肉痛

    筋肉痛の発生に年齢は関係ない!?|湘南台ジム

    2021/12/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴        TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅か...
  • プロテイン割り方

    プロテインの割り方のキホン|湘南台ジム

    2021/12/22
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴       TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅か...
  • 食事の回数

    食事の回数を見直してみませんか?|湘南台ジム

    2021/12/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴      TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から...
  • コルチゾール

    ジムと食事で筋肉の分解を防ごう!|湘南台ジム

    2021/12/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴     TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から...
  • 血糖値

    血糖値の上昇を上手くコントロール!|湘南台ジム

    2021/12/14
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴    TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレ...
  • 摂取カロリー

    毎日何kcal摂取していますか?|湘南台パーソ...

    2021/12/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴   TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレ...
  • グループパーソナル

    少人数でパーソナルトレーニング!|湘南台ジム

    2021/12/12
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴  TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • スポルテック

    スポルテック2021訪問!|湘南台パーソナルジム

    2021/12/06
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • くじ引き

    年末年始に体重が増えない様に今から準備!|...

    2021/12/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニ...
  • 激辛

    ダイエットを継続するコツとは?|湘南台パー...

    2021/12/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝                TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパ...
  • パン屋巡り

    パンを正しく摂取でダイエットの味方に!|湘...

    2021/12/03
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝               TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパ...
  • コンビニ飯

    正しいコンビニ食の選び方|湘南台パーソナルジム

    2021/12/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝              TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパー...
  • 鎌倉散策

    トレーナーの食べ歩きツアー!|湘南台ジム

    2021/12/01
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝             TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパー...
  • 爆食開始

    正しく摂取すれば太らない!?|湘南台パーソ...

    2021/11/30
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝            TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソ...
  • 上腕二頭筋

    力こぶを鍛える事のメリット!|湘南台パーソ...

    2021/11/29
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝           TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソ...
  • 二の腕

    二の腕を鍛える事のメリット|湘南台プライベ...

    2021/11/27
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝          TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナ...
  • ハムストリング

    もも裏を鍛える事のメリット!|湘南台パーソ...

    2021/11/26
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝         TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナ...
  • スクリーンショット 2021-11-25 11.49.12

    湘南台で謎解き!フジサワトレジャー!|湘南...

    2021/11/25
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝         TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナ...
  • お尻

    お尻を鍛える事のメリット!|湘南台ジム

    2021/11/24
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝        TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナル...
  • 脚

    脚を鍛える事のメリット!|湘南台パーソナルジム

    2021/11/17
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝       TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナル...
  • 背中

    背中を鍛える事のメリット!|湘南台ジム

    2021/11/13
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝      TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルト...
  • 大胸筋

    胸を鍛える事のメリット!|湘南台ジム

    2021/11/12
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝     TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルト...
  • 肩トレ

    肩を鍛える事のメリット!|湘南台ジム

    2021/11/11
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝    TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレ...
  • 卵

    完全栄養食の卵について!|湘南台ジム

    2021/11/09
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝  TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • 卵

    卵の知られざる栄養素とは?|湘南台パーソナ...

    2021/11/05
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • クリスマス

    湘南台のジムでメリークリスマス!|湘南台パ...

    2021/11/04
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニ...
  • 幸福感

    ココロ、カラダが変わるトレーニング|湘南台ジム

    2021/11/02
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • 筋繊維

    知っていましたか?筋繊維の種類|湘南台ジム

    2021/11/01
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  • 筋肉の大きさ

    どの部位から鍛えるべきなのか?|湘南台ジム

    2021/10/31
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです🌴 【パーソナルトレ...
  • プロテイン摂取

    プロテインっていつ飲むのが正解?|湘南台ジム

    2021/10/30
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです🌴【パーソナルトレー...
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    トレーニングに適している時間帯とは?|湘南...

    2021/10/29
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  • 冬VS夏

    痩せやすい季節はいつ?|湘南台ジム

    2021/10/23
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🌴カリフォルニアスタイルの...
  • 老後の筋肉

    老後の筋肉、大丈夫?|湘南台ジム

    2021/10/21
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼突然ですが、どの様にした...
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    2021/10/20
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!💪🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるカリフォルニアスタイルのパーソナルトレーニングジムです!🌴ダイエット、ボディメイクをスタートす...
  • 全額返金保証

    まずは30日間お試しください!|湘南台ジム

    2021/10/19
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるこれからトレーニング、ダイエット、ボディメイクをしようとしている初心者の方に優しいマンツーマン...
  • 理想の身体

    TRAiNiAL GYMなら達成できる!3ヶ月で-10kg|...

    2021/10/16
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるカリフォルニアスタイルでおしゃれにマンツーマントレーニングが出来るジムです!🔥食事は1日3食ある...
  • 基礎代謝

    痩せにくくなった原因は◯◯にあった。|湘南台...

    2021/10/15
    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです!💪🏼完全個室のプライベート空間でダイエット、ボディメイク、筋肥...
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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。