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毎日の食事のヒントを発信し日々の出来事も配信中

自宅でできる筋トレや食生活アドバイスを更新しております

日々の食事管理は厳しすぎるほどの制限だとストレスが溜まって意味がなく、かと言って全く気にせずに食べるのもトレーニングの効果が上がらず効率が悪いため適した食事管理は身体づくりに必須となってきます。そのため湘南台まで足を運ばなくてもジムにいる時と同様の食生活アドバイスを得られるようブログでも栄養とトレーニングに関する様々な情報を配信しており、LINEでの食事管理相談と併用してトレーニング前後に何を摂るべきで何に注意しなければならないのかという専門的な知識を蓄えていただけるよう努めています。

  • 冬こそダイエットのチャンス!?

    冬こそダイエットのチャンス!?基礎代謝を活...

    2024/02/17
    冬は太りやすいイメージがありますね。しかし、冬に上手に食事をコントロールすることができればダイエットに最適な季節なのです!👍
  • 成功への道!女性のためのダイエット習慣化術

    成功への道!女性のためのダイエット習慣化術

    2024/02/05
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴ダイエットと言えば、多くの方が「厳しい食事制限」と「激しい運動」を思い浮かべることでしょう。しかし、これらはダイエットに関する一般的な誤解です。真実は、...
  • 痩せてよかった!女性のためのダイエット法1

    痩せてよかった!女性のためのダイエット法

    2024/01/30
    ダイエットを始める理由は人それぞれです😎健康を改善したい、特別なイベントのために最高の姿を見せたい、または単に自分自身に挑戦したいと思うかもしれません。あなたがどんな理由でダイエットを始め...
  • Googleブログ画像

    湘南台のおすすめパーソナルジム

    2024/01/23
    トライニアルジム湘南台店です!🌴今回は湘南台にあるおすすめパーソナルジムについて記載します!また、ジムを選ぶ際のポイントについても記載しますので、是非参考にしてみてください!😊
  • 正月太り解消

    新年のスタート!正月太り解消ダイエット術

    2024/01/15
  • T*P

    トライニアルジム × PRtimes

    2024/01/12
    PR timesにキャンペーン情報掲載しました!😊 https://prtimes.jp/main/action.php?run=html&page=releasedetail&company_id=98687&release_id=7&owner=1今回は湘南台のパーソナルジムの比較など載せて...
  • 2024年年始挨拶

    🎍2024年新年の挨拶🎍

    2024/01/01
    2024年 明けましておめでとうございます。   旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。
たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。 2024年もスタッフ一同、...
  • 避けるべき食品

    ダイエット中にこれだけは避けたい食べ物

    2023/12/13
    ダイエット中は避けたい食べ物が多くあります😣今回はダイエット中に避けるべき食べ物について記載します!🍟🍦🍩
  • ダイエット中に必要な栄養素とその効果!栄養士が解説

    ダイエット中に必要な栄養素とその効果!栄養...

    2023/11/16
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 今回は「ダイエット中に必要な栄養素とその効果」について記載していきます!ダイエット中は栄養が不足しがちになりますが、栄養を取らなすぎるのもダイエット失...
  • 【ダイエット成功の秘訣は筋肉量】筋肉が燃焼効率を上げる重要性とは?

    【ダイエット成功の秘訣は筋肉量】筋肉が燃焼...

    2023/10/25
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴今回は「【ダイエット成功の秘訣は筋肉量】筋肉が燃焼効率を上げる重要性」について記載していきます!男性も女性も筋肉をつけることで多くのメリットが存在します!
  • 3

    ダイエットの新常識!MCTオイルの効果的な使...

    2023/10/03
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴今回は「ダイエットの新常識!MCTオイルの効果的な使い方とその驚くべき効果」について記載していきます!脂質もうまく使えばダイエットの強い味方になります!
  • 6

    【ダイエット中の救世主】低カロリーでたんぱ...

    2023/08/29
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴今回は【ダイエット中の救世主】低カロリーでたんぱく質を効率的に摂取する食事法について記載していきます!タンパク質を摂取する上で、低カロリーは効率よくボデ...
  • 2

    ダイエット成功の秘訣!GI値を活用した食事選...

    2023/08/02
    本記事では、GI値(グリセミックインデックス)とそれがダイエットに与える影響について解説します!😊🌴GI値は食品の血糖値への影響を示す指標であり、食事の選択において重要な要素となります。まずはGI...
  • 7

    「玄米ごはん vs 雑穀ごはん」ダイエット効果...

    2023/06/24
    玄米ごはんと雑穀ごはんは、健康的な食事選択として人気があります😎どちらも栄養価が高く、特有の特徴を持っています。本記事では、玄米ごはんと雑穀ごはんの基本的な特徴や栄養素、ダイエットへの効果...
  • 10

    グルテンフリーの秘密!

    2023/05/08
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジムは完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼 完全予約制の広...
  • 12

    ダイエット継続のコツ3選!

    2023/04/26
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジムは完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼 完全予約制の広...
  • 5

    カリフォルニアスタイルおしゃれパーソナルジ...

    2023/04/19
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にある...
  • 1

    98%が初心者のお客様!

    2023/04/05
    こんにちは!トライニアルジムです!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼 完全予約...
  • 11

    カフェイン摂取で集中力を上げる!

    2023/03/29
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 8

    花粉症に負けるな!対策と緩和方法!

    2023/03/15
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 4

    チョコとダイエットの関係

    2023/03/08
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 9

    むくみの原因と改善

    2023/03/01
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 血糖値コントロールのコピー

    血糖値がダイエット成功の鍵!!

    2023/02/22
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の...
  • ダイエットフラペチーノ

    ダイエットフラペチーノ

    2023/02/15
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • 4

    きのこはボディメイクの強い味方!

    2023/02/08
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ホットスナック

    コンビニに潜む危険とは!?

    2023/02/01
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ジム通いのメリット (4)

    牛肉に潜むパワー

    2023/01/25
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ストレッチ

    ストレッチの重要性

    2023/01/18
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • ジム通いのメリット (4)

    目標達成のための通う回数

    2023/01/11
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • 2023正月

    新年のご挨拶

    2023/01/05
    2023年🐇🌴 新年明けましておめでとうございます。 年も改まり、皆様にはこれまで以上にご満足いただけるサービスをご提供できるようにと スタッフ一同気持ちを新たにしております。トライニアルジ...
  • 1

    選択でイベント太りを乗り越える方法!🎍

    2022/12/26
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • プロテインチーズケーキ

    ダイエットおすすめスイーツ「プロテインチー...

    2022/12/21
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • ジム通いのメリット (3)

    ついに発売!あのブランドのプロテイン!

    2022/12/16
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2...
  • ジム通いのメリット (2)

    トライニアルがダイエットにおすすめ!カツオ...

    2022/12/09
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約...
  • ジム通いのメリット (2)

    コロナ禍でも継続率が高いトライニアルの秘訣

    2022/11/30
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2...
  • ジム通いのメリット (2)のコピー

    冬はダイエットの季節!通うなら湘南台のパー...

    2022/11/20
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場...
  • まだ通う?

    まだそこ通いますか。選びますか。〇〇は危険!

    2022/11/03
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2...
  • ハロウィンダイエット

    ハロウィンとダイエットの関係性を湘南のパー...

    2022/10/30
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店の網江です!🌴トライニアルジムは完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルジムです!🏋🏼完全予約制...
  • ジム通い継続のコツ

    ジム通い継続のコツとは!? | 藤沢市湘南台のパ...

    2022/10/26
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴ジム通いを継続するコツについて記載していきます!1. 変化を楽しむ!!ジムに通い始めて3ヶ月は続きます。しかし、半年、1年となるとなかなか継続ができな...
  • ジム通いのメリット (1)

    平塚のパーソナルジムで「トライニアルジム平...

    2022/10/19
    こんにちは!トライニアルジム平塚店です🌴 トライニアルジム平塚店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う平塚駅から徒歩2分の場所にある駅近パ...
  • なぜトライニアル

    なぜトライニアルジム湘南台店が選ばれるのか!...

    2022/10/19
    こんにちは!トライニアルジム湘南台店です!🌴 トライニアルジム湘南台店は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所...
  • 有酸素朝イチ

    ジムで有酸素はするな!| 藤沢市湘南台のパー...

    2022/10/13
    こんにちは!トライニアルジムです🌴 TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分にある駅近パ...
  • テーマパーク

    藤沢市湘南台のパーソナルジムがまるでテーマ...

    2022/10/04
    こんにちは!トライニアルジムです!🏝藤沢市湘南台のパーソナルジム、トライニアルジムは完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレー...
  • 藤沢人気

    藤沢で人気のパーソナルジム「トライニアルジ...

    2022/09/29
    こんにちは!トライニアルジムです🌴                                    TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行...
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    筋肉を成長させる食事の回数とは?|湘南台ジム

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    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                    TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレ...
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    筋肉は刺激を記憶している?|湘南台ジム

    2022/07/25
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    筋肉の成長に年齢制限はない!|湘南台パーソ...

    2022/07/21
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    自宅で手軽に出来る自重トレーニング!|湘南...

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    こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニ...
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    筋肉痛の仕組みについて|湘南台パーソナルジム

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皆様の日々の食生活を支える手段としてLINEを使った24時間相談を受け付けておりますが、それとは別にブログでもスポーツ前後にぜひ撮っていただきたい飲み物や食べ物など、栄養に関する情報を発信しております。例えば、エネルギーサポートの代謝役として活躍するナイアシンは水溶性のビタミンであり、水に溶けて摂取しやすく、たくさん飲み過ぎたとしても余分なものは尿として排出されるため、運動時に脂質・炭水化物をエネルギーとして効率よく利用するためのブースターとして最適です。

また、これとは別にオーナーやスタッフによる日々の出来事なども掲載しており、アットホームな雰囲気と通いやすい空気感が現れている様子を感じていただけます。プライバシーに配慮しながらお客様のトレーニングの様子なども発信しており、どのような目的を持ってどこを鍛えたいのか、といったことを分かりやすく解説しております。