鍛える部位の順番を意識して効率UP|湘南台ジム

query_builder 2022/06/12
ブログ
ブログ

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                        

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                                

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


トレーニングを行う上で一体どの部位から始めたら良いのか迷う事はありませんか?🤔


まずは大きな筋肉(体積の大きい)から順番に鍛えていく事をおすすめします!🏋🏼

突然ですが問題です!!

下記の中で最も体積の大きい筋肉はどの部位でしょうか?☝🏼


①広背筋(背中)

②大胸筋(胸)

③三角筋(肩)





正解は・・・③三角筋(肩)です💪🏼✨

ちなみに!面積が一番大きいのは広背筋(背中)です!

ではなぜ大きい筋肉から順番に鍛えていく必要があるのでしょうか?

理由の1つとしては、大きい筋肉を鍛える為には体力が必要となる為です☝🏼

小さい筋肉を鍛えて体力が消耗された状態で大きい筋肉に負荷をかける事は肉体的にも精神的にもとても大変です😅

100%の力が発揮出来る状態でトレーニングを行う事でダイエット、ボディメイクを効率良く進行させる事が出来ます!🏋🏼🔥

話が三角筋(肩)から少しずれてしまいましたが、三角筋(肩)は前部・中部・後部と3つのパーツに分ける事が出来ます!

その3つの中で1番大きい部分はどこかについてはTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)にお越し頂いた方に特別にお話致します🤭


まずは無料トレーニング体験+カウンセリングからお試しください!🏋🏼  

夏に向けて今から一緒にダイエット、ボディメイクを行なっていきましょう!😊

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                                


まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                               

営業時間は10:00〜23:00                                                                                

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                              

TEL: 07089583571                          


#湘南台ジム #湘南台トレーニングジム #湘南台パーソナルジム #湘南ジム #藤沢ジム #藤沢パーソナルジム #藤沢パーソナルトレーニングジム #カリフォルニアスタイル #カリフォルニアスタイルジム キャンペーン

NEW

  • 筋肉を成長させる食事の回数とは?|湘南台ジム

    query_builder 2022/07/28
  • 筋肉は刺激を記憶している?|湘南台ジム

    query_builder 2022/07/25
  • 有酸素運動を行うベストなタイミングとは|湘南台パーソナルジム

    query_builder 2022/07/24
  • 筋肉の成長に年齢制限はない!|湘南台パーソナルジム

    query_builder 2022/07/21
  • 自宅で手軽に出来る自重トレーニング!|湘南台ジム

    query_builder 2022/07/20

CATEGORY

ARCHIVE