【要注意】その食事量、本当に普通？太る人にありがちな「普通のズレ」とは | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

目次

1. なぜ「普通の量」がズレるのか？
   1. 過去の習慣が基準になっている
   2. 視覚の影響（皿・盛り付け）
   3. 外食・市販品の影響

1. 太りやすい人の「あるある食事量」
   1. トータルではオーバーカロリー

1. 適正量を知るためのシンプルな基準
   1. 普通の基準を体で覚える

1. 改善のコツは「気づくこと」から
   1. ずれを矯正する

1. まとめ
   1. 普通の基準を正そう
   2. 最後に