🥐米が高くてパン食にする人が急増中！ | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

目次

1. パンはなぜ脂質が多くなりやすいのか？
   1. バター・マーガリン・ショートニングが多い
   2. 菓子パンは“脂質＋砂糖”のWパンチ

1. パンを食べると脂質過多になりやすい理由
   1. リスクが高まります

1. 健康的にパンを取り入れるための選び方
   1. 主食は「シンプルなパン」を選ぼう
   2. 菓子パン・惣菜パンは“主食ではなく間食扱い”
   3. タンパク質を一緒にとる

1. パンを選ぶときの脂質チェックの目安
   1. 1食あたり脂質10g以下

1. 失敗しない！パンを使った健康的な朝食例
   1. バランスのいい組み合わせ（PFCも良好）
   2. 脂質控えめで腹持ち◎

1. まとめ
   1. 米が高くても“パンの選び方次第”で健康的に続けられる