卵の知られざる栄養素とは?|湘南台パーソナルジム

query_builder 2021/11/05
栄養学
卵

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼

ひっそり通って周りと差をつけたい方にとってもおすすめのパーソナルプライベートジムでもあります!✨



【パーソナルトレーニングジムってなに?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊



今回は普段手軽に摂取している「卵」の栄養素について詳しく記載していく栄養学シリーズです!☝🏼


卵1個(60g)のカロリーは約91kcalとなっております!三大栄養素は下記の通りです!

たんぱく質(Protein):約7g

炭水化物(Carbohydrates):ほぼ0g

脂質(Fat):約6g


卵のように1つの食材から様々な栄養素がバランス良く摂取出来る食材の事を「完全栄養食」と言ったりします!✨

卵からが三大栄養素の他にもビタミン、鉄、カルシウム、カリウムなどのミネラルも摂取する事が出来る優秀な食材です!


そんな卵にも欠点があります!それは一体なんでしょうか?

答えは、、、「ビタミンC」が含まれておりません!😳

「完全栄養食」だからといって卵だけをひたすら食べるのではなく、バランス良く様々な食品を摂取していきましょう!💪🏼


ビタミンCは免疫力を強化したり、お肌にとって大切なコラーゲンの合成を高めてくれるので美容効果も期待出来ます😆


次回のブログでは卵と他の食品との栄養素の比較について詳しく記載していきます!📝


湘南台にあるTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニング以外に食事に関するサポート、アドバイスも行っております!🍙

トレーニングの効果を高める為にはどの様な食品が有効なのか、ダイエット、ボディメイク、筋肥大にはどの様な食品がおすすめなのかも詳しくお伝えしていきます!☝🏼


まずは無料トレーニング体験+無料カウンセリングからお試しください! どの様にトレーニングを進行していくのか、

どのプランが良いのかなど細かくお伝えしていきます😊


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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