痩せやすい季節はいつ?|湘南台ジム

query_builder 2021/10/23
栄養学
冬VS夏

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏋🏼

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🌴

カリフォルニアスタイルの個室空間でトレーニングを行える為、周りの目を気にする事なくトレーニングに集中出来ます!🔥


11月が近づいてきておりますね!毎日肌寒い日が続き冬支度に毎日奮闘しております😅

さて!夏と冬とではどちらの季節が太りにくく、痩せやすいのでしょうか?

答えは冬です!!👍🏼

寒くて身体を動かすまでに時間がかかるかもしれませんが、動かし始めると身体が徐々に温まり、夏よりも長時間運動が出来てカロリー消費している時間が長くなります!🔥


さらに、気温が低いままではパフォーマンスが上がらない為、私たちの身体は筋肉の温度を上げて、身体を動かす為、活動する為に暑い夏よりも多くのエネルギーが必要となり、消費カロリーが多くなる事が期待出来ます!😳☝🏼


幸せホルモンとも言われる「セロトニン」の分泌量が日照時間の短い冬が最も少ないと言われております!🥶

その結果、精神面、感情、睡眠の質が乱れてしまう事が心配されます!😢


その問題を解決する方法のひとつとして、運動が挙げられます!🏋🏼

酸素を必要とする有酸素運動や、体内の酸素を利用する無酸素運動を日常生活の中で適度に行う事で、規則正しい生活が出来る様になり、睡眠の質も向上させる事が出来ます!😊


湘南台のパーソナルジムではトレーニングの事はもちろんのこと、食事面に関しましてもサポートさせて頂きます!💪🏼

公式LINEでの食事管理、アドバイスプランもございます!🍽

まずは無料トレニング体験+カウンセリングをお試しください😊


営業時間は9:00〜22:00 (日曜日のみ9:00〜12:00)                    

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                 

TEL: 07089583571                        

無料カウンセリング、体験トレーニングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください!                        

※体験トレーニング+カウンセリングをご希望の場合は料金は¥5,500(税込)となっております。                     


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