完全栄養食の卵について!|湘南台ジム

query_builder 2021/11/09
栄養学
卵

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝 

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼

ひっそり通って周りと差をつけたい方にとってもおすすめのパーソナルプライベートジムでもあります!✨


【パーソナルトレーニングジムってなに?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


前回のブログでは卵の素晴らしい栄養素について記載しました!

前回の記事↓「卵の知られざる栄養素とは?」

https://trainial-gym.com/blog/nutrition/20211105133950-1465/


今回は卵と他の食品との栄養素の比較について記載していきます!☝🏼
「カルシウム」は牛乳やチーズなどの乳製品からしか摂取出来ないイメージがあるかもしれませんが実は卵からも摂取出来ます!😆

卵1個(約60g)には約30mgのカルシウムが含まれています!🥚

牛乳コップ1杯(200ml)には約226mgカルシウムが含まれています!🐮


「カルシウム」は骨や歯にとって大切なだけでなく、筋肉の収縮にも関わっている為、カルシウムを積極的に摂取してトレーニングの質を高めていきましょう!💪🏼


むくみ改善が期待出来る「カリウム」といえばバナナを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、卵からも摂取出来ます!

卵1個(約60g)には約78mgカリウムが含まれています!🥚

バナナ1本には約342mgカリウムが含まれています!🍌


湘南台にあるTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行なっております為、

効率良くダイエット、ボディメイクを進行する事が出来ます!😊


来年の夏に向けて今から一緒に準備していきましょう!🏋🏼

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングからお試しください!


営業時間は9:00〜22:00  ※定休日/日曜日                     

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                     

TEL: 07089583571                           

無料カウンセリング、体験トレーニングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください!                            

※体験トレーニング+カウンセリングをご希望の場合は料金は¥5,500(税込)となっております。                         


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