トレーニングに適している時間帯とは?|湘南台ジム

query_builder 2021/10/29
栄養学
体内時計

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニア空間でトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼


皆様は普段の生活は朝型ですか?それとも夜型ですか?☝🏼

今回は適切なトレーニングの時間帯について記載していきます!🤔


実は私たちの体内には生まれながらにして「生体リズム」が存在しております!😳

「サーカディアンリズム」と呼ばれますが「体内時計」の事です!


トレーニングもサーカディアンリズムに合わせて行う事でより効率を上げる事が出来る可能性が高まります!🔥

この時間が有効です!とズバリ結論は出ませんが、人によっては午前中にトレーニングをした方が1日のリズムを気持ちよくスタートさせる事が出来たり、夕方に行う事でトレーニング後の食事によってオーバーカロリーにならず脂肪の蓄積を抑える事を意識する方もいれば、1日の締めくくりに夜に行う方もいます!😊💪🏼


筋力を1番高く発揮する事が出来る時間帯は体温が上昇する時間帯である14:00〜16:00と言われております!


この時間は意外と空きがある為、効率を上げたい方は一度この時間帯にトレーニングをお試しください🔥


湘南台にあるTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニングや食事サポート以外にもダイエット、ボディメイクに関するお役立ち情報をお伝えしていきます!😊


まずは無料体験からお試しください!🏋🏼


営業時間は9:00〜22:00 (日曜日のみ9:00〜12:00)                     

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                  

TEL: 07089583571                         

無料カウンセリング、体験トレーニングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください!                         

※体験トレーニング+カウンセリングをご希望の場合は料金は¥5,500(税込)となっております。                      


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