食事から摂取すべき必須アミノ酸！｜湘南台ジム | 栄養学 | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🏋🏼

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるパーソナルトレーニングジムです！

今回はボディメイク、ダイエットにとって重要な栄養学について記載していきます📝

三大栄養素(たんぱく質・炭水化物・脂質)の内の1つである「たんぱく質」はたくさんのアミノ酸がくっついて構成されています。その為、お肉や魚などを摂取して得た「たんぱく質」は体内で細かいアミノ酸にまで分解されます☝🏼

たんぱく質は筋肉はもちろん、臓器、皮膚、爪、髪の毛、ホルモン、酵素などの大切な材料となっております！😳

その材料となるのがアミノ酸です！

私たちの身体は20種類のアミノ酸で構成されており、この20種類の内、体内で作り出す事が出来るアミノ酸と食事などで外から摂取する必要があるアミノ酸に分けられます！

食事から摂取する必要があるアミノ酸を「必須アミノ酸」と呼びます！不足すると健康や身体の成長に悪影響を与えてしまう可能性があります😳

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではアミノ酸サプリメントを取り扱っております為、トレーニング中のワークアウトドリンクとして摂取して頂く事で筋肉の分解を防ぐ事が出来ます！トレーニング中以外では朝起きてすぐの摂取が好ましいです！理由としましては、睡眠中は栄養摂取が出来ず、朝は体内の栄養が枯渇している状態の為、筋肉の分解を防ぐ為にも朝の摂取が重要となります！🔥

トレーニング以外の食事やサプリメントなどの不明点、知りたい事などについても店頭でその都度ご説明致します！

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                              

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                             

営業時間は10:00〜23:00                                                                              

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