食べる事はカロリーを消費する事！？｜湘南台ジム

2021/10/12

栄養学

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！💪🏼

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです！🏋🏼

今回は食事の事について記載していきます！

食後に身体が熱くなる経験はございませんか？🍽

食事の後に体内での化学反応(代謝)が多くなります！それに伴い、食べた物を消化したり、分解したり、咀嚼によって脳を刺激する事で内臓の動きが活発になる事によって体温が上昇した感覚になります🔥

このような身体の働きの事を「食事誘発性熱産生」と言います！☝🏼

三大栄養素の内、たんぱく質は体内で消化吸収していく過程が複雑なので体内でエネルギーを多く必要とします！

その為、たんぱく質は炭水化物、脂質よりも摂取後の熱産生が多くなります！😳

食べているのに体内でエネルギーを使用して、カロリーを消費しているってお得に感じますよね！😊

正しく食品を選択してダイエット、ボディメイクの効率をいかに上げていくかがカギとなります！

湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニングだけでなく、食事サポート、サプリメントサポートも行なっております！💪🏼

パーソナルジムと聞くと24時間ジムよりも料金が高くなって通い辛いイメージがあるかもしれませんが、まずはパーソナルトレーニングで正しいフォーム、この動作の際はどの筋肉を使って動かしているのか、自分にあった重量はどれなのかなど複雑な部分を解消した方が今後のダイエット、ボディメイクにおいて圧倒的に近道となります😊

湘南台のパーソナルジムで理想の身体を目指していきましょう！😆

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼

営業時間は10:00〜23:00

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！

TEL: 07089583571

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