ジムと食事で筋肉の分解を防ごう!|湘南台ジム

query_builder 2021/12/16
ブログ
コルチゾール

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴    

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼               

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼              


【パーソナルトレーニングジムってなに?】       

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です!           

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


今回はトレーニングをしている方にとって恐ろしい現象である、筋肉の分解について記載していきます!


トレーニングを行って身体に負荷がかかると私たちの身体で「分解」「合成」が起こります!😳

筋肉の分解を促進する作用のある「コルチゾール」と言うホルモンについて詳しく探っていきましょう!


空腹時間が長い、睡眠不足などにより身体にストレスがかかる際にも「コルチゾール」は分泌されます☝🏼


筋肉が分解されてしまう事で、筋肉量の低下筋力の低下基礎代謝の低下などのダイエット、ボディメイクを妨げる影響が出てきます😢


分解されない様にする為には、血液中のアミノ酸の濃度を高める事が重要となります!😳☝🏼

その為にはたんぱく質を積極的に摂取する事です!💪🏼


お肉、魚、豆類などしっかり食事が出来ない場合は、プロテインで効率良く栄養補給をしてたんぱく質を確保しましょう!

ホエイ、ソイ、カゼインなどのプロテインの種類によって吸収スピードが異なるので場面に合わせて適切なプロテインを摂取する事も筋肉を分解させないコツです!💪🏼

詳しい吸収スピードに関してはTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)で気軽に聞いてください😊💪🏼


湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニングだけでなく、食事サポートも行っております!😊  ダイエット、ボディメイクの際に何を食べれば効率良く進行していけるのか、何を避けるべきなのか、サプリメントの有効な摂取方法など幅広くサポート致します!💪🏼 


2022年を気持ち良くスタートダッシュ出来る様に一緒にトレーニングと食事を頑張っていきましょう!😆 


現在TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)では新規会員様募集中です!

クリスマスキャンペーンでお得にジムにご入会頂けます為、この機会にぜひご検討ください!😊


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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