正しいコンビニ食の選び方|湘南台パーソナルジム

query_builder 2021/12/02
ブログ
コンビニ飯

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝             

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼       

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼       


【パーソナルトレーニングジムってなに?】   

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です!     

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊



今回のYouTubeはコンビニで買えるダイエット、ボディメイクに有効な食品を紹介しております!

最近ではパッケージにたんぱく質の量が大きく記載されている商品が増えてきている為、選びやすくなってきてますね😊

しかし見落とされがちなのが脂質です!😳☝🏼


ローソン、セブンイレブンでたんぱく質が効率良く摂取出来る食品や、間食として有効な食品を紹介してます! 糖質制限や、ケトジェニックダイエット中にも食べる事が出来る食品を紹介しているので最後までご覧頂けましたら幸いです!😆


例えばたんぱく質を摂取する目的で「プロテインバー」を選んだ場合、たんぱく質10〜20g摂取出来るものがありますが、

同時に脂質10g以上含まれている事が多いです!☝🏼

脂質が多いから食べてはいけない!と言うわけではなく食べる時間帯や、少なくとも脂質も含まれていると意識した上で摂取する事でダイエット、ボディメイクの質が一気に高まります!💪🏼


なぜ脂質を気にするのかと言うと、三大栄養素の「たんぱく質」・「炭水化物」・「脂質」の中で同じ1gあたりのカロリーで脂質が1番高いからです!

たんぱく質と炭水化物が1gあたり4kcalに対して脂質は9kcakあります!

脂質を少なくする事でカロリーを抑える事で全体的なカロリーを少なくする事が出来ます!😊


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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