力こぶを鍛える事のメリット!|湘南台パーソナルジム

query_builder 2021/11/29
ジム
上腕二頭筋

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝          

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼     

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼   

寒い時期だからこそ身体を動かして基礎代謝を上げる事で太りにくくて痩せやすい身体へとシフトチェンジする事が出来ます!💪🏼   


【パーソナルトレーニングジムってなに?】  

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です!   

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


前回のブログでは「上腕三頭筋(二の腕の筋肉)」を鍛える事のメリットについて記載しました!

前回の記事↓「二の腕を鍛えるメリットとは?」

https://trainial-gym.com/blog/gym/20211127105859-1530/


今回は肘を曲げ伸ばしする際に力が発揮される「上腕二頭筋(力こぶの筋肉)」について記載していきます!💪🏼

「上腕二頭筋(力こぶの筋肉)」は腕の厚みを作る為に重要な「短頭」と力こぶの高さを作る為に重要な「長頭」の2つに分ける事が出来ます!

この2つを上手く鍛え分けて太く逞しい腕や、細くてしなやかな腕を作り上げる事が出来ます😊💪🏼


肘の動きが関わる筋肉の体積の大きさで言うと、「上腕三頭筋(二の腕の筋肉)」に次いで大きな筋肉となっております!

「上腕三頭筋(二の腕の筋肉)」だけでなく反対側の「上腕二頭筋(力こぶの筋肉)」バランス良く鍛える事がボディメイク、ダイエット、筋トレには重要となります!☝🏼


ムキムキになる為のトレーニングと細く、美しく、しなやかになる為のトレーニングは全く異なります!😳

ご要望に合わせてお客様の目的に合ったトレーニングをしっかり行っていきますのでご安心ください😊✨


湘南台駅から徒歩約2分の通いやすい完全個室のパーソナルトレーニングジムで自分に投資してみませんか!

まずは無料トレーニング体験+カウンセリングからお気軽にお試しください!🏋🏼


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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