知っていましたか?筋繊維の種類|湘南台ジム

query_builder 2021/11/01
ジム
筋繊維

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼

湘南台駅から徒歩約2分の場所にある為、駅近で通いやすいです!✨


【パーソナルトレーニングジムってなに?】

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です! TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


以前のブログで筋繊維や骨格筋について記載しましたが、今回は「筋繊維」についてより詳しく記載していきます!

下記は以前のブログ内容です😊📝


「老後の筋肉、大丈夫?」

https://trainial-gym.com/blog/gym/20211021153843-1429/


筋繊維のタイプは大きく下記のように分ける事が出来ます!💪🏼


「速筋繊維(速筋)」・・・収縮速度が速く瞬発力を発揮するのを得意とする筋肉💪🏼 大きな力を発揮する事が出来るが、持久力が低い為、長時間動かす事には向いていない!その為、無酸素運動には向いている筋肉となります🏋🏼


「遅筋繊維(遅筋)」・・・収縮速度が遅く(ゆっくり収縮する)持久力を発揮するのを得意とする筋肉💪🏼 瞬間的に大きな力を発揮する事には向いていません。

酸素を蓄える事が出来る為、酸素を必要とする有酸素運動に向いている筋肉となります🏃🏼‍♂️


上腕二頭筋(力こぶ)は速筋繊維の方が割合が大きい為、収縮速度が速く、瞬発力を発揮するのを得意としてます!


身体の全ての部位の筋肉にも遅筋と速筋の割合が異なる為、筋肉によって得意、不得意な動作があります!

筋肉の仕組みをしっかり理解してトレーニングを行う事でダイエット、ボディメイクの効率をより高める事が出来ます😳


湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)ではトレーニングを行うだけでなく、筋肉の動きや、どの様に動かしたら上手く狙い通りの場所に刺激を与える事が出来るのか細かくお伝え致します!🔥


営業時間は9:00〜22:00  ※定休日/日曜日                  

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                 

TEL: 07089583571                        

無料カウンセリング、体験トレーニングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください!                        

※体験トレーニング+カウンセリングをご希望の場合は料金は¥5,500(税込)となっております。                     


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