老後の筋肉、大丈夫?|湘南台ジム

query_builder 2021/10/21
ジム
老後の筋肉

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は湘南台にあるマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼


突然ですが、どの様にしたら筋肉が付くと思いますか?🤔💪🏼


理由は簡単です!重いものも持つ!!🏋🏼

確かに正解ですが、今回のブログではより細かく説明していきます😊


そもそも筋肉とはなんでしょうか?

筋繊維と呼ばれる細胞が集まって構成されており、一般的に馴染みがあるのが骨とくっついている骨格筋です!💪🏼🦴


筋肉は短くなったり(収縮)伸びたり(伸張)する事が出来ます!☝🏼

その働きを利用して重さに耐えたり、瞬発的に力を発揮したり、ゆっくり伸ばしたりと様々な肉体的なストレスを与えて、筋肉に負荷をかける事で、筋肉は次の刺激に備えて頑丈になろうとします😳🏋🏼


その結果筋繊維の中にある細胞が増えて筋肉がついて太くなります!🔥


人間の身体は20〜60歳まで基礎代謝は大きく変動しないと言われています!😳

変動しない期間にしっかりトレーニングを行なって筋肉をつけておく事で、60歳以降に下がると言われている基礎代謝の低下を防ぐ事が出来るかもしれません!


湘南台のパーソナルジムで正しくトレーニングをして健康的で美しくてたくましい理想の身体を目指していきましょう!😊✨



営業時間は9:00〜22:00 (日曜日のみ9:00〜12:00)                   

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                

TEL: 07089583571                       

無料カウンセリング、体験トレーニングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください!                       

※体験トレーニング+カウンセリングをご希望の場合は料金は¥5,500(税込)となっております。                    


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