もも裏を鍛える事のメリット!|湘南台パーソナルジム

query_builder 2021/11/26
ジム
ハムストリング

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🏝        

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全個室の贅沢で開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行うパーソナルトレーニングジムです!🏋🏼    

完全予約制の為、3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼  

寒い時期だからこそ身体を動かして基礎代謝を上げる事で太りにくくて痩せやすい身体へとシフトチェンジする事が出来ます!💪🏼    


【パーソナルトレーニングジムってなに?】  

パーソナルトレーニングジムはトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムの事です!  

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は完全予約制なので人目を気にする事なくトレーニングに集中する事が出来ます😊


今回はお尻と脚の境目を形作る際に重要な「ハムストリング(太ももの裏の筋肉)」を鍛える事のメリットについて記載していきます😊


歩いたり、走ったり、階段を上ったり、座った状態から立ち上がったりなど、日常の様々な動作の中で「ハムストリング(太ももの裏の筋肉)」は使用しております!😳


股関節の動きのある筋肉の体積の大きさで言うと「ハムストリング(太ももの裏の筋肉)」「お尻の筋肉」「太ももの内側の筋肉」に次いで体積が大きい筋肉となっております!


日常生活だけでなくスポーツをされている方にとってはパフォーマンス向上も期待出来ます!

地面を蹴り出す瞬発力が付く事で早く走れたり、怪我の防止にも繋がります!☝🏼


さらに!「大腿四頭筋(太ももの筋肉)」「ハムストリング(太ももの後ろの筋肉)」をバランス良く鍛える事で骨盤の前後の位置が正しくなり、姿勢改善にも繋がります!


湘南台のTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)では運動不足の改善ダイエットボディメイクだけでなく、

日常生活での健康維持増進の効果も期待出来るので、筋トレではなく健康な身体づくりを検討されている方もぜひ一度体験にお越しくださいませ!


食が乱れがちになる年末年始までにトレーニングを始めて基礎代謝を向上させて、食べても太りにくい身体を目指してみませんか?

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)が徹底的にサポート致します!


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                              

営業時間は10:00〜23:00                                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                             

TEL: 07089583571                         


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