身体を動かす事だけがトレーニングではない!?|湘南台ジム
こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼
完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼
本日は「食べるトレーニング!通称食トレ」ついて記載していきます!
皆さんは1日何回食事を摂っていますか?朝昼夜と3食しっかり摂取していますか?
最近はパソコンを使用して在宅ワークが当たり前になってきた事により身体を動かす機会が減り、朝ご飯を食べてお昼になっても
お腹が空かない方もいらっしゃるのではないでしょうか?😳
お腹が減ったとしても短時間で食事を済ませる為に、おにぎり、ラーメン、うどん、パンなどで炭水化物中心の食事になっていませんか?🍜
炭水化物が悪いわけではないですが、筋肉にとって重要な栄養素はたんぱく質です!💪🏼
筋肉をつける事で何もしていなくてもカロリーを消費する基礎代謝を上げる事が出来ます!
基礎代謝が高いという事は沢山食べても太りにくいという事です!
トレーニングをする(身体を動かす)→たんぱく質を摂取する→筋肉が付く→代謝が上がる→食べられる量が増える!!
食べられる量が増えるという事は トレーニングで発揮出来るパワーに関わってくる為、パーフォーマンスが向上してさらに
重量が扱える様になる事で筋肉が付いていきます!まさに理想的な効率の良いサイクルですよね!😊💪🏼
私たちは主食がご飯なので炭水化物中心の食事になりがちですが、お肉、魚、豆類などからたんぱく質摂取を意識する事が重要となります!🏋🏼
ダイエットで痩せる為には食事量を減らす事ではなく、運動量を増やして食事量を増やし、基礎代謝を上げる事が最優先となります!🔥
食べたものをエネルギーに変える力がある理想的な身体を目指していきましょう!🏋🏼
トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております!
目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥
湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼
まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼
営業時間は10:00〜23:00
お電話の受付時間は9:00〜19:00です!
TEL: 07089583571
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