身体を動かす事だけがトレーニングではない!?|湘南台ジム

query_builder 2022/03/31
ブログ
食トレ

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                                  

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


本日は「食べるトレーニング!通称食トレ」ついて記載していきます!

皆さんは1日何回食事を摂っていますか?朝昼夜と3食しっかり摂取していますか?

最近はパソコンを使用して在宅ワークが当たり前になってきた事により身体を動かす機会が減り、朝ご飯を食べてお昼になっても

お腹が空かない方もいらっしゃるのではないでしょうか?😳


お腹が減ったとしても短時間で食事を済ませる為に、おにぎり、ラーメン、うどん、パンなどで炭水化物中心の食事になっていませんか?🍜

炭水化物が悪いわけではないですが、筋肉にとって重要な栄養素はたんぱく質です!💪🏼


筋肉をつける事で何もしていなくてもカロリーを消費する基礎代謝を上げる事が出来ます!

基礎代謝が高いという事は沢山食べても太りにくいという事です!


トレーニングをする(身体を動かす)→たんぱく質を摂取する→筋肉が付く→代謝が上がる→食べられる量が増える!!

食べられる量が増えるという事は トレーニングで発揮出来るパワーに関わってくる為、パーフォーマンスが向上してさらに

重量が扱える様になる事で筋肉が付いていきます!まさに理想的な効率の良いサイクルですよね!😊💪🏼


私たちは主食がご飯なので炭水化物中心の食事になりがちですが、お肉、魚、豆類などからたんぱく質摂取を意識する事が重要となります!🏋🏼


ダイエットで痩せる為には食事量を減らす事ではなく、運動量を増やして食事量を増やし、基礎代謝を上げる事が最優先となります!🔥

食べたものをエネルギーに変える力がある理想的な身体を目指していきましょう!🏋🏼


トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております!            

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥           


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                      

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                     

営業時間は10:00〜23:00                                                                      

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                    

TEL: 07089583571                


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