身体を動かす事だけがトレーニングではない！？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                                  

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

本日は「食べるトレーニング！通称食トレ」ついて記載していきます！

皆さんは1日何回食事を摂っていますか？朝昼夜と3食しっかり摂取していますか？

最近はパソコンを使用して在宅ワークが当たり前になってきた事により身体を動かす機会が減り、朝ご飯を食べてお昼になっても

お腹が空かない方もいらっしゃるのではないでしょうか？😳

お腹が減ったとしても短時間で食事を済ませる為に、おにぎり、ラーメン、うどん、パンなどで炭水化物中心の食事になっていませんか？🍜

炭水化物が悪いわけではないですが、筋肉にとって重要な栄養素はたんぱく質です！💪🏼

筋肉をつける事で何もしていなくてもカロリーを消費する基礎代謝を上げる事が出来ます！

基礎代謝が高いという事は沢山食べても太りにくいという事です！

トレーニングをする(身体を動かす)→たんぱく質を摂取する→筋肉が付く→代謝が上がる→食べられる量が増える！！

食べられる量が増えるという事は トレーニングで発揮出来るパワーに関わってくる為、パーフォーマンスが向上してさらに

重量が扱える様になる事で筋肉が付いていきます！まさに理想的な効率の良いサイクルですよね！😊💪🏼

私たちは主食がご飯なので炭水化物中心の食事になりがちですが、お肉、魚、豆類などからたんぱく質摂取を意識する事が重要となります！🏋🏼

ダイエットで痩せる為には食事量を減らす事ではなく、運動量を増やして食事量を増やし、基礎代謝を上げる事が最優先となります！🔥

食べたものをエネルギーに変える力がある理想的な身体を目指していきましょう！🏋🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！            

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥           

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                      

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                     

営業時間は10:00〜23:00                                                                      

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                    

TEL: 07089583571                

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