ダイエット中のモチベーションについて|湘南台ジム

query_builder 2022/03/25
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モチベーション

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                                

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


皆さんはダイエット、ボディメイクのモチベーションはどの様に保っていますか?🤔

大会、結婚式などの大きなイベントに向けて理想の身体になる為にはモチベーションを保つ事が必要不可欠になってきますよね!🏋🏼


そこで今回は「ダイエット、ボディメイク中のモチベーションの保ち方」について記載していきます!💪🏼


夏までに理想の身体に近づく為に日々トレーニングや食事を意識しているにも関わらず、なかなか体重が落ちないと、

自暴自棄になってしまってダイエット、ボディメイクを投げ出したくなりますよね😭

僕も思うように体重を増やす事が出来ておらず、目安にしている摂取カロリー以上食べたのに体重が減っていた時は叫びたくなります🤯


そんな時は!!!

「やるべき事」を沢山頭の中で考えるよりも「やらない事」を見つけて自己肯定感を高める事がモチベーションを下げないコツです!☝🏼


【やらない事】


①焦ること

→人生は長いです!ダイエットは長期的にみて痩せて筋肉を付けていく事が身体にとって大きな負担とならず、進行出来ます!🔥

一気に痩せたり、太ったり、筋肉が付く事はありません!毎日コツコツ継続する事で結果に繋がっていくので、焦ってダイエット、ボディメイクをする必要はありません!焦る必要があるのは確定申告ぐらいです笑


②他の人と自分を比べること

→人それぞれ体格体質遺伝子は異なります!みんな同じ食事やトレーニングをしても同じにはなりません!

自分の身体は自分でしか作る事が出来ません!そう考えると頑張った先の自分の身体を思い浮かべると楽しみになりませんか?☺️💪🏼

比べるとしたら昨日の自分1ヶ月前の自分1年前の自分明日の自分と、自分を基準に比較するとモチベーションを落とす事なく進行しやすくなります!🏋🏼


③食事に対して罪悪感を感じること

→ついついお腹が減って、ダメだよなー。と思いながらおやつや夜食を食べる事は誰もが経験した事があると思います😳

脂肪は約7,200kcalの消費で約1kg減ると言われております!逆に考えれば7,200kcal摂取すると脂肪が1kg増えるという事です!

おやつや夜食ではそこまでのカロリーを摂取する事はなかなか難しいです!☝🏼食べて後悔するのではなく、食べて翌日のトレーニングのエネルギー補給と考えてしっかり切り替える事が大切です!😊👍🏼

食事は楽しい事なので後悔ではなく楽しい出来事として記憶に残したいですね✨


ストイックに頑張りすぎても長く継続出来なければ、ダイエットやボディメイクは上手く進行出来ません😭

まずは楽しんで出来る事が重要となるので上記の3つが参考になりましたら嬉しいです!😆


トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております!         

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥        


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                   

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                  

営業時間は10:00〜23:00                                                                   

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                  

TEL: 07089583571             


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