朝食を食べるメリットとは？｜湘南台パーソナルジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                              

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

皆さん朝ご飯はしっかり食べる事が出来てますか？☝🏼

朝は何かと時間が過ぎて行くのが早いのでいつの間にかお昼なっていて朝昼兼用になってしまっていないでしょうか？😲

今回は朝ご飯を食べる事のメリットを紹介していきます💪🏼

睡眠中は食事をする事が出来ない為、私たちは栄養が枯渇している状態で目が覚めます！😳

栄養が枯渇している状態では身体を動かすエネルギーや脳を働かせるエネルギーがない状態なのでパフォーマンスが低下してしまう可能性があります😭

糖類の1種であるブドウ糖は身体に吸収されやすい為、素早くエネルギー補給が出来ます！💪🏼

ブドウ糖は名前の通りブドウに含まれています！🍇他にも私達が主食にしているご飯やパン、うどんなどに含まれています！☝🏼

本題に入ります！ブドウ糖が含まれる食材を朝ご飯にしっかり摂取する事で下記の様な嬉しい効果を得る事が期待出来ます！😉✨

①脳のエネルギー源となるので集中力が上がる！🔥

②身体を動かすエネルギー源となるのでトレーニング、運動時のパフォーマンスが上がる！🏋🏼

③良く噛んで摂取する事で幸せホルモンが分泌される！✨

ダイエット中だから食べない方が体重を落とす事が出来ると思われがちですが、逆に摂取量が少ないと、少ないエネルギーの中で身体を動かす事になるので脂肪を燃焼しにくい省エネモードの身体になってしまう恐れがあるのでダイエット中の時こそしっかりエネルギー補給を意識していきましょう！😊

食べて痩せる最高の身体をつくっていきましょう！👍🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！       

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥       

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼                 

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼                

営業時間は10:00〜23:00                                                                 

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                                 

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