腹筋は最初から割れている!?|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/03/20
ブログ
シックスパック

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                    

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                            

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


【筋肉の働き徹底調査シリーズ第四弾!😤】


お陰様で第四弾まで来る事が出来ました!まだまだ筋肉の働きについて発信していきます!

筋肉の働きを理解する事でトレーニングでの身体の動かし方が上手くなるのでダイエット、ボディメイクの効率が上がっていきます!🏋🏼


今回は腹直筋について記載していきます!

実は解剖学上は腹筋は誰しも初めから割れています!💪🏼🔥

シックスパックを形成しているのが腹直筋で一般的に腹筋と言われると腹直筋をイメージされる方は多いのではないでしょうか?🏋🏼


日常生活では仰向け状態から起き上がる際に働く為、朝起きてベッドから起き上がる際に自然と腹筋を行っています😤👍🏼

背中を前に丸める働きがある為、背中との筋力のバランスが整っていない場合は猫背や反り腰を誘発してしまう恐れがあります!😳


腹直筋は初めから割れている為、筋肉に覆い被さっている皮下脂肪を燃焼させて、脂肪を薄くしていく事で腹直筋が見えてきます!💪🏼

トレーニングでの腹筋は他の部位のトレーニングと同じであくまでも引き締めているので、沢山行ったからと言って割れるという事ではありません!😲 かといって腹筋をサボらないようにしてくださいね😂


背中を丸める腹筋だけでなく、後ろに反らして行うストレッチ(引き伸ばされる時に力を発揮する動作)を意識した腹筋を行う事で腹直筋に強く刺激を与える事が出来ます!💪🏼

湘南台のTRAiNiAL GYMで夏までにカッコいい腹筋を目指してトレーニングを始めてみませんか?🔥


トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております!     

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥     


湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼               

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼              

営業時間は10:00〜23:00                                                               

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                               

TEL: 07089583571         


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