停滞期を突破する方法とは!?|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/03/19
ブログ
停滞期

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                                   

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                           

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


ダイエットを行っていて、食べている量を制限しているのにも関わらずなかなか体重が減らないって辛いですよね😭

今回は「ダイエットの停滞期を乗り越えていく為の方法」について記載していきます!


食事制限の始めたては身体がいつもより少ないカロリーに反応して体重が落ちやすいですが、摂取カロリーに慣れてきて段々体重が減りにくくなって来ます😳


なぜ体重が減りにくくなってしまうのでしょうか?🤔

それは私たちの身体に備わっているホメオスタシス(恒常性)という身体の機能を一定に保つ働きが影響しています!☝🏼


ダイエット、ボディメイク中だけでなく夏に汗をかいて体温を下げたり冬の寒さに耐える為に身体が震えたりするのも身体を一定の状態に保とうとしている状態なのでホメオスタシス(恒常性)が働いています!😤


このホメオスタシス(恒常性)を突破する為には一度カロリーバランスを崩す必要があります!

カロリーを敢えて増やす事で身体にエネルギーが足りていない状況がリセットされて体重の停滞を乗り越える事が出来る可能性があります!🏋🏼


体重が減り辛くなってきているのは、身体が少ない摂取カロリーで飢餓状態にならない様に、エネルギーを消費しない為に、

脂肪を蓄える働きが起こるので停滞が起こるのは健康的で身体の機能が正常に働いている証拠という事になるので焦ってさらに食事量を制限する必要はありません!💪🏼


トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております!    

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥    

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼              


まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼             

営業時間は10:00〜23:00                                                              

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                              

TEL: 07089583571        


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