たんぱく質の種類について｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                                 

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                         

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

今回は「動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の違い」について記載していきます！☝🏼

三大栄養素のうちの1つである「たんぱく質」は2種類のたんぱく質に分ける事が出来ます！☝💪🏼

肉、魚、卵、牛乳などの動物性たんぱく質🐮

豆、米、小麦などの植物性たんぱく質🌱

たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されており、体内で作る事が出来るアミノ酸と体内で作る事が出来ないアミノ酸に分けられます！☝🏼

動物性たんぱく質にはアミノ酸がバランス良く含まれている為、ダイエット、ボディメイクで身体を作っていく上で重要なたんぱく源となります！💪🏼

また、身体へ取り込まれるスピードが早い為、トレーニング後などし早くエネルギー補給したい際にも活躍します！🔥

植物性たんぱく質は動物性たんぱく質と比較すると消化吸収速度がゆっくりなので、食べてからの腹持ちが良く過食を抑える事が出来ます！😊

睡眠時間が長くなるとその分空腹時間も長くなる為、筋肉の分解を防ぐ為に夕食には植物性たんぱく質を多めにする事もおすすめです！😉

お肉や魚に比べて豆類はカロリーが低い為、カロリーを摂り過ぎなければしっかり満足感のある食事が出来ます！😊

夏が本格的に始まる前にダイエット、ボディメイクを効率良く進行する為にパーソナルトレーニングを始めてみませんか？😊

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！  

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥  

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼            

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼           

営業時間は10:00〜23:00                                                            

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                             

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