足トレで腕とお腹が痩せる！？｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                                

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                        

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

徐々に気温が高くなり、長袖から半袖に切り替わる時期になってきましたね😳

今回は二の腕やお腹の脂肪を効率良く燃焼していく方法について記載していきます！🏋🏼🔥

脂肪は日常生活で動きが少ない所に蓄積しやすい為、同じ腕でも物を持ち上げたり引っ張ったりする動作で働く上腕二頭筋(力こぶ)の方が腕の裏の上腕三頭筋(二の腕)よりも活動量が多くなるので脂肪が蓄積しにくい傾向にあります！☝🏼

では脂肪燃焼したい所を部分的に狙って燃焼できるのでしょうか？

答えは「うーん🤔」って感じです。

もちろん狙った筋肉を動かす事によって筋肉が付いて引き締める事は可能ですが、脂肪燃焼は全身で生じる為、ピンポイントで二の腕、腹筋など場所を指定して脂肪を燃焼させる事はなかなか難しいのが現状です😳

脂肪燃焼にとって重要なホルモンのうちの1つに「アドレナリン」があります！💪🏼

なんとなくパワーが発揮されそうな雰囲気ですよね😂🔥

アドレナリンは興奮や緊張状態なり交感神経が活発になる事で分泌されるホルモンです！

いわゆる戦闘モードに入る為のホルモンなのでトレーニングを行うと血管が拡張したり、血圧が上昇したりするという事は、アドレナリンが分泌されているという事になります！😤

さらに！複数の関節(足首、膝関節、股関節)を動かすスクワットを行う事で消費カロリーを高めて全身の脂肪燃焼効果を高めてくれます！

複数の関節を動かすトレーニングの事を「多関節トレーニング」

関節が1つしか動かないトレーニングは「単関節トレーニング」と言います💪🏼

血液は全身を駆け巡っている為、強度の高い「多関節トレーニング」である足のトレーニングを行う事で腕やお腹に血液が流れていく為、脂肪がエネルギーとして消費される事が期待出来ます！🔥

夏が本格的に始まる前にダイエット、ボディメイクを効率良く進行する為にパーソナルトレーニングを始めてみませんか？😊

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！ 

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥 

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼           

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼          

営業時間は10:00〜23:00                                                           

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                            

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