大胸筋の働きを徹底解説！！｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                               

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                        

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

【筋肉の働き徹底調査シリーズ第三弾！😤】

今回は男性にとっては分厚くてカッコ良い胸板、女性にとってはバストの土台を作る事でのバストアップが期待出来る、

大胸筋について解説していきます！🏋🏼

主に腕を横から前に動かす動きで大胸筋が働きます！

脇に下ろした腕をまっすぐ前に上げる動作でも働く為、日常的に荷物を胸の前で抱える動作で働きます！💪🏼

大胸筋は3種類に分ける事が出来ます！

①大胸筋の1番大きい部分である「大胸筋中部」

②2番目に大きい部分である「大胸筋上部」

③3番目に大きい部分である「大胸筋下部」

上半身で最も体積の大きい肩の筋肉(三角筋)の次に大きい大胸筋を鍛える事で、筋肉量が多くなり基礎代謝の向上が期待出来ます！🔥

大胸筋は上腕(脇に近い部分)に付いているので、腕を広げたり閉じたりする事を意識する事で、大胸筋の動きを感じやすくなります😊💪🏼

引き伸ばされながらも力を発揮するストレッチ種目は筋肉痛を強く引き起こしやすい為、胸トレーニングの日は必ずストレッチ種目は行たいですね！💪🏼

最近私は疲労が溜まった最後にストレッチ種目を行ってトレーニングを締め括っています！😤💪🏼

トレーニング種目の順番を入れ替えながら筋肉に新しい刺激を日々送っていきましょう！💪🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼          

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼         

営業時間は10:00〜23:00                                                          

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                           

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