炭酸水の有効な飲み方｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                             

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                      

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

今回は「炭酸水」について記載していきます！

普段の水分摂取は皆さん何から補給していますか？私はコーヒーか水の2択です！☝🏼

2択と言いましたがたまにお茶も飲んだりします😉

コーヒーに含まれるカフェインの利尿作用の影響により水分が外に排泄されてしまう為、基本的には水を最低でも2ℓ飲む意識をしています！😊💪🏼

ダイエット、ボディメイクで水を沢山摂取する目的は、体内での化学反応(代謝)を良くする事、

血流を良くして老廃物が溜まらない様にする事、体温を一定に保つなど様々です！😳☝🏼

では炭酸水はどうなのでしょうか？

お腹が空いた際や、食前に飲む事でお腹を膨らませて満腹感を感じる事が出来ます！👍🏼

しかしトレーニングや運動中は汗により身体から水分が出ていってしまう為、炭酸水ではなく普通の水を摂取する事で効率良く水分補給が出来ます💪🏼

注意点としては炭酸飲料は、ウイルスの侵入を防ぐ為に重要な喉の粘膜を洗い流してしまう為、

一気飲みや、常に摂取する事は控えたほうが良さそうです！😳☝🏼

ハードなトレーニングが終わった後は炭酸水を飲む事で、ガスが胃腸を適度に刺激してくれる事で、

水分が体内に吸収されて、余分な老廃物を流してくれる事を期待出来ます！🤜🏼🤛🏼

疲労回復を促進したい際には炭酸水が有効ですね！😊

普通の水、炭酸水を上手く使い分けてダイエット、ボディメイクの効率を上げていきましょう！！🏋🏼

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼          

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