花粉症対策の栄養素とは？｜湘南台パーソナルジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                            

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                     

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

花粉症が始まる時期になってきましたね🤧

ブログを書いてる渡邉も絶賛花粉症中です😩目が痒くなるので粘膜を強化する為にビタミンAを意識して摂取しております！🥕🎃

今回は栄養での花粉症対策について記載していきます！💪🏼

【対策①「ビタミンAを摂取する」】

ビタミンAは粘膜を強化する作用が期待出来ます！目、鼻、口から侵入してくる花粉に負けない為に免疫力の向上も期待出来るので、

摂取したい栄養素の一つとなります！😤

ビタミンAはレバー、にんじん、カボチャ、卵、ほうれん草、ウナギなどの食べ物に含まれています！🥕🌱

【対策②「ビタミンDを摂取する」】

ビタミンDは食べ物から摂取できますが、実は日光を浴びる事でも生成する事が出来ます！！😳

カルシウムの吸収をサポートする働きがあるので、骨の強化にも関係しております！🦴

ビタミンDも免疫力向上が期待出来る為、花粉症対策の栄養素として重要となります！👍🏼

ビタミンDはキノコ類、レバー、サーモン、アンコウなどの食べ物に含まれております！🍄

【対策③「ビタミンCを摂取する」】

聞き馴染みのあるビタミンC！！免疫力向上やお肌にとって重要なコラーゲンの生成をサポートしたり、ストレスに対抗するホルモンをサポートしたりと超万能な栄養素です！😳

ビタミンCがは、柑橘類、トマト、さつまいも、じゃがいも、ピーマンなどの食べ物に含まれています！🫑

トレーニング×食事×休養を行なって花粉症にも負けない綺麗な身体を目指していきましょう！🏋🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼          

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼         

営業時間は10:00〜23:00                                                          

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                           

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