力こぶの働きを徹底解説!!|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/03/08
ブログ
力こぶ

こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴                          

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです!🏋🏼                                   

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


【筋肉の働き徹底調査シリーズ第一弾!😤】


今回は日常的に使用頻度の多い「腕(上腕二頭筋)」について記載していきます!

上腕二頭筋は主に肘の曲げ伸ばしによって伸び縮みする筋肉です!

物を拾って持ち上げたり、物を前から引っ張ったりする動作でも働きます!💪🏼


二頭筋と言うので、2種類に分ける事が出来ます!

①腕の内側である「短頭」

②腕の外側である「長頭」


この2つの筋肉をバランスよく鍛える事で腕の厚みを綺麗に作ることが出来ます!👍🏼


肘を曲げる動作だけでなく、手首を外側に回転させる動作でも上腕二頭筋が作用します!

実は日常的にフタを開ける動作やドアノブをひねる動作で上腕二頭筋を使用しているのです!😤


知らず知らずのうちに皆さん筋トレを行っているのです!💪🏼

次回のブログでは上腕二頭筋の反対側にある上腕三頭筋について解説していきます!🏋🏼


前回の問題の答えは③のヒトです!☝🏼

短距離走では他の動物に敵わなくても長距離では圧倒的な力を発揮します!🏃🏼


花粉症に負けない身体作りの為には栄養補給が重要となります!☝🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております! 目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します!🔥 湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼        


まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼       

営業時間は10:00〜23:00                                                        

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                         

TEL: 07089583571  


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