有酸素運動を効率良く行うテクニック！｜湘南台ジム | 日々の出来事を配信するパーソナルトレーニングジムを湘南台にて営んでおります

こんにちは！TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です！🌴                         

TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるジムです！🏋🏼                                  

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます！🏋🏼

周りの目を気にする事なくトレーニングに集中して効率良くダイエット、ボディメイクを行っていきませんか？😉

ダイエットを効率良く進行していく為にはトレーニング、食事、休養の3つをバランス良く行う事で脂肪が燃焼していきます！！🔥

今回は「有酸素運動の適切な強度」について記載していきます！

とにかく激しく走ったり、全力疾走で酸素をたくさん使用す辛い運動ではなく、

適度な運動で脂肪が燃焼出来たら嬉しくないですか？😳🔥

実は、、、有酸素運動の強度は会話が出来るくらいの強度が適切であると言われています！👍🏼

身体を動かす糖質と脂質の使用度合いを意識する事が大切です🧐

激しい運動で酸素を大量に使用する運動は身体が沢山の酸素を必要とする為、すぐにエネルギーとして発揮しやすい糖質をエネルギー源とします！😤

効率良く脂肪を燃焼させる為に重要なチェックポイントとしては、

①高強度よりも中強度

②30分は頑張る！

上記2点を意識して効率良く有酸素運動を行って脂肪燃焼していきましょう！✨

ここで問題です！💡

フルマラソン(42.195km)を走り切る事が出来る動物は下記の中ではどれでしょう？(複数回答可)

①馬🐎

②チーター🐆

③ヒト🏃🏼

④犬🐶

答えは次回のブログで発表します！！✨

もしくはTRAiNiAL GYM(トライニアルジム)のトレーナーに答えを聞いてみてください😊

花粉症に負けない身体作りの為には栄養補給が重要となります！☝🏼

トレーニングだけでなく、食事管理、食事アドバイスも行っております！

目標達成の為にトレーナーが二人三脚でサポート致します！🔥

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう！💪🏼       

まずは無料体験トレーニング＋カウンセリングをお試しください！🏋🏼      

営業時間は10:00〜23:00                                                       

お電話の受付時間は9:00〜19:00です！                                                        

TEL: 07089583571 

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