炭水化物が太る原因とは限らない!|湘南台パーソナルジム

query_builder 2022/04/21
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こんにちは!TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)です!🌴TRAiNiAL GYM(トライニアルジム)は開放的なカリフォルニアスタイル空間でマンツーマンでトレーニング指導を行う湘南台駅から徒歩約2分の場所にあるトレーニングジムです!🏋🏼                          

完全予約制で湘南エリア最大規模の広い空間で3密になる事なく安心してトレーニングに集中する事が出来ます!🏋🏼


ダイエットを行う際に炭水化物の摂取を控える事を意識している方は少なくないのではないでしょうか?

体重を減らしていく為に炭水化物の摂取を控える事は私たちの身体に一体どの様な影響を与えるのでしょうか!🤔


炭水化物には太りやすい炭水化物太りにくい炭水化物の2種類あります!

注意する点は食べた後の血糖値の上昇指数であるGI値です!☝🏼


血糖値が上昇するとインスリンと言う血糖値を下げるホルモンが分泌されて血糖値が元の状態に戻されます!

その際に血糖値が上昇していた状態から急降下する事によって倦怠感や眠気が起こります!


お昼ご飯の後に当然眠気が襲ってくるのは血糖値が関係していたのです!😤


同じお米であっても白米よりも玄米の方がGI値が低い為、ダイエット中は玄米の方がダイエットの進行が上手くいく可能性が高いです!😊


他にも同じ麺類であってもうどんよりもそばの方がGI値が低い為、麺類が食べたくなったら蕎麦を洗濯して頂いた方がダイエットが成功しやすいです💪🏼


同じ炭水化物を摂取するなら、効率良くダイエットが進行出来る太りにくい炭水化物を選ぶようにしていきましょう!☺️

ダイエットは毎日の食事を丁寧にコツコツ継続する事が大切です!✨

日単位、週単位、月単位、年単位でしっかり目標を立てて一緒にトレーニング、丁寧な食事を頑張っていきましょう!🏋🏼


最近暑い日が続いているので夏も目の前に迫ってきています!😳

湘南台のジムで目標に向かって一緒にトレーニングを行っていきましょう!💪🏼                                

まずは無料体験トレーニング+カウンセリングをお試しください!🏋🏼                               

営業時間は10:00〜23:00                                                                                

お電話の受付時間は9:00〜19:00です!                                                                              

TEL: 07089583571                          


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